mfreza
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fisiculturismo reputou uma resposta no tópico: Alguém já teve lesão no ombro fazendo supino?
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Alguém já teve lesão no ombro fazendo supino?
tópico respondeu a mfreza no MIKE1995 em Lesões musculares
Galera, estou quase convencendo meus pais de fzer um plano de saude decente.Mas estou com uma duvida, a minha lesao ocorreu antes de adiriar ao plano, entao posso encontrar problemas, tipo deles se recusarem a fzer cirurgia, fisioterapia? abs- 29 respostas
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Alguém já teve lesão no ombro fazendo supino?
tópico respondeu a mfreza no MIKE1995 em Lesões musculares
Meu plano de saude e bem ruim pois so cobre consulta e exames simples como de sangue e urina.Portanto se eu fizer RM ou fisioterapia ou ainda alguma cirurgia como a artroscopia, terei q pagar a parte.Entao pra quem tem plano de saude, a fisioterapia e a artrocopia vcs o plano de saude cobre ou nao?Pois estao pensado em fzer um plano de saude melhor, pois nao estao conseguindo aguentar ficar sem treinar abs- 29 respostas
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Eu ja tive problemas no joelho, pra falar a verdade ja tive em quse tdas as articulaçoes, mas meu joelho estalava muito, ate hoje, mas nao apresenta + dores.Fiquei 3 meses de molho e depois voltei 100%.Seu problema pelo jeito e + grave, mas e dificil dizer oq é pela internet, tem q ser o medico mesmo, portanto tenha certeza d q ele e um bom medico, pois ja passei por varios fdp, q nao posso chamar de medicos, q nao me ajudaram em nd, a nao ser gastar dinheiro.Pergunte ao seu medico sobre a possobilidade de fzer uma artroscopia abs
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Alguém já teve lesão no ombro fazendo supino?
tópico respondeu a mfreza no MIKE1995 em Lesões musculares
Cara, nao sei q tipo de cirurgia seu medico estava falado, mas eu dei uma boa pesquisada e parece q a artroscopia e a melhor opçao, especialmente pra casos nao tao graves, como o da galera aqui.Ainda nao falei com um medico sobre isso, pois faz um bom tempo q nao vou ao mesmo, e a artroscopia é uma cirugia q nao precisa de muito tempo pra se recuperar.Eu so nao faço mesmo pois meu plano de saude nao cobre, mas vou ter q arrumar um jeito de fzer, pois levar uma vida sem fzer esforços, isso eu nao vou conseguir- 29 respostas
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Alguém já teve lesão no ombro fazendo supino?
tópico respondeu a mfreza no MIKE1995 em Lesões musculares
Tb sofri uma lesao na parte posterior do ombro, possivelmente na escapulo, estou a 5 meses de molho, nao fiz fisio, na fiz cirurgia.O primeiro medico me disse q nao era um problema grave pois eu conseguia movimentar meu ombro em tdas as direçoes sem problemas, me passou um AINE,e nao me ajudou em nd, fui em outro ortopedista q tb nao me ajudaou em nd, ele fez uns testes clinicos pra ver se era o manguito e nao me ajudou em nd tb.Minha dor nao aparece nas atividades do dia a dias mas se forçar um pouco num exercicio de ombro, mesmo sendo leve ja doi.Pelo tempo q estou com a lesao ela ja esta cronica, alguem sabe me dizer se a artroscopia pode curar mesmo o lesao estando em estado cronico? abs- 29 respostas
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3 exercícios para peitoral é pouco? 1:15 de treino é muito?
tópico respondeu a mfreza no clippersummer em Tópicos sobre treinamento
Cara 1:15 é maximo q se pode ficar, quanto menos tempo melhor, se vc usar sua intensidade maxima em 10min melhor ainda.Quanto as exercicios 3 pra peito e 2 pra triceps ta otimo, desde q tenha intensidade.E vc ta fzendo 2 supinos retos?Ou o outro com halteres e inclinado? Eu faria o seguinte treino: -Supino reto barra -supino inclinado halteres -crucifixo reto -paralela -triceps testa -
Fui no ortipedista, mas dessa vez foi numa clinica e nao publico.Bem eu descrevi oq estava sentindo pra ele, ele me fez fazer uns movimentos contra a resistencia q ele estava fzndo com meu ombro esquerdo e como nao senti nada, ele disse q muito provavelmente nao era o manquito pois eu estava conseguindo forçar sem doer o ombro, eu ainda disse para ele q meu ombro estava crepitando especialmente quando simulo o movimento do supino mas abaixando muito o braço.Mesmo assim ele nao ligou, ele disse q podia ser minha cervical(\O/) e me pediu uma RM dela, me falou tb pra nao fzer exercicios de fortalecimento do manguito pois podia atrapalhar a recuperaçao e falou pra alongar bastante.Agora vem o X da questao:oq q cervical tem haver com dor no escapula( muito provavelmente do redondo menor) e como q eu posso lesionar o cervical fzendo paralela e puxadas por tras e pela frente?Tem como?E vcs axam q posso continuar fazendo exercicios pra fortalecer o manguito pois nao confie muito no medico, acho q fui é perder dinheiro.Sera q tem necessidade mesmo de fzer RM?Minha dor na escapula esta quase inexistente, raramente quando faço alguma movimento de mal jeito da uma dorzinha fraca, mas o ombro continua a crepitar.E quando doia a dor se estendia ate o braço. abs
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Vc tem quanto tempo de treino cara?
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Aumento de braço: supersérie bíceps/tríceps
um tópico no fórum respondeu a mfreza em Diário de treino
Nada disso, nenhum ser humano consegue fzer isso. É assim:rosca direta e logo em seguida rosca testa e depois descanso.E depois faz os outros- 127 respostas
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Valeu por estar acompanhando cara, falei com minha mae hoje e ela amanha ja vai marcar uma consulta num ortopedista numa clinica pra mim, tenho q resolver esse problema logo pq a situaçao ta ficando insustentavel, a US vai ser inviavel pois meu plano de saude nao cobre e pra fzer e R$700, muito caro, nao tem como gastar esse dinheiro so pra saber oq q eu tenho, pois isso nao vai resolver meu problema, espero q tenha outra forma abs
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Eu ate fui no medico a 2 semanas, ele disse q isso passava logo, me fez fzer uns movimentos com o ombro e disse q so tv inflamado, disse q nao tinha necessidade de fzer raio X pq nao ia ver nada, e me passou um analgesico e um antiinflamatorio, eu nao tv sentindo mais dor quando fui ao medico e mesmo assim tomei os remedios, agora q parei de toma-los a dor apareceu de novo, eu tomei esse negocios e a dor fez e piorar.A dor se estande pra escapula, axo q pega o redondp menos e maior, o ombro mesmo nao doi so fica tipo rangendo quando simulo o movimento do supino e abaixo muito o ombro, na verdade a escapula q esta doendo, especialmente quando faço alguns movimentos com o pescoço, ai sim doi
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Antes de durmir jamais, tem muito carboidrato e calrias nesse hiper, antes de durmir manda umas 5 claras de ovo cozidas ou albumina
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use maltodextrina no pos treino junto com whey, nao precisa usar açucar, vai ser pior, malto e dextrose sao praticamente a mesma coisa, so o preço q muda, creio q nao ha necessidade de mistura-los no pos treino
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Valeu por comentar cara, vc axa q eu posso usar gelo ou agua quente no local da lesao? E sobre a sua lesao: como vc sente o seu ombro, ele fica tipo estalando(mas sem dor) quando vc faz certos movimentos com ele? abs
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vc escreveu isopore por isso achei q era whey, mas isso ai é hipercalorico, use-o tb no pos treino e ao acordar, eu tomaria com leite desnatado, olhe os ingrdientes desse hiper, se tiver malto ou dextrose nao precisa adicionar mas se nao tiver adicione no pos treino