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mfreza

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Novato

Novato (1/14)

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Reputação

  1. Galera, estou quase convencendo meus pais de fzer um plano de saude decente.Mas estou com uma duvida, a minha lesao ocorreu antes de adiriar ao plano, entao posso encontrar problemas, tipo deles se recusarem a fzer cirurgia, fisioterapia? abs
  2. Meu plano de saude e bem ruim pois so cobre consulta e exames simples como de sangue e urina.Portanto se eu fizer RM ou fisioterapia ou ainda alguma cirurgia como a artroscopia, terei q pagar a parte.Entao pra quem tem plano de saude, a fisioterapia e a artrocopia vcs o plano de saude cobre ou nao?Pois estao pensado em fzer um plano de saude melhor, pois nao estao conseguindo aguentar ficar sem treinar abs
  3. Eu ja tive problemas no joelho, pra falar a verdade ja tive em quse tdas as articulaçoes, mas meu joelho estalava muito, ate hoje, mas nao apresenta + dores.Fiquei 3 meses de molho e depois voltei 100%.Seu problema pelo jeito e + grave, mas e dificil dizer oq é pela internet, tem q ser o medico mesmo, portanto tenha certeza d q ele e um bom medico, pois ja passei por varios fdp, q nao posso chamar de medicos, q nao me ajudaram em nd, a nao ser gastar dinheiro.Pergunte ao seu medico sobre a possobilidade de fzer uma artroscopia abs
  4. Cara, nao sei q tipo de cirurgia seu medico estava falado, mas eu dei uma boa pesquisada e parece q a artroscopia e a melhor opçao, especialmente pra casos nao tao graves, como o da galera aqui.Ainda nao falei com um medico sobre isso, pois faz um bom tempo q nao vou ao mesmo, e a artroscopia é uma cirugia q nao precisa de muito tempo pra se recuperar.Eu so nao faço mesmo pois meu plano de saude nao cobre, mas vou ter q arrumar um jeito de fzer, pois levar uma vida sem fzer esforços, isso eu nao vou conseguir
  5. Tb sofri uma lesao na parte posterior do ombro, possivelmente na escapulo, estou a 5 meses de molho, nao fiz fisio, na fiz cirurgia.O primeiro medico me disse q nao era um problema grave pois eu conseguia movimentar meu ombro em tdas as direçoes sem problemas, me passou um AINE,e nao me ajudou em nd, fui em outro ortopedista q tb nao me ajudaou em nd, ele fez uns testes clinicos pra ver se era o manguito e nao me ajudou em nd tb.Minha dor nao aparece nas atividades do dia a dias mas se forçar um pouco num exercicio de ombro, mesmo sendo leve ja doi.Pelo tempo q estou com a lesao ela ja esta cronica, alguem sabe me dizer se a artroscopia pode curar mesmo o lesao estando em estado cronico? abs
  6. Cara 1:15 é maximo q se pode ficar, quanto menos tempo melhor, se vc usar sua intensidade maxima em 10min melhor ainda.Quanto as exercicios 3 pra peito e 2 pra triceps ta otimo, desde q tenha intensidade.E vc ta fzendo 2 supinos retos?Ou o outro com halteres e inclinado? Eu faria o seguinte treino: -Supino reto barra -supino inclinado halteres -crucifixo reto -paralela -triceps testa
  7. Fui no ortipedista, mas dessa vez foi numa clinica e nao publico.Bem eu descrevi oq estava sentindo pra ele, ele me fez fazer uns movimentos contra a resistencia q ele estava fzndo com meu ombro esquerdo e como nao senti nada, ele disse q muito provavelmente nao era o manquito pois eu estava conseguindo forçar sem doer o ombro, eu ainda disse para ele q meu ombro estava crepitando especialmente quando simulo o movimento do supino mas abaixando muito o braço.Mesmo assim ele nao ligou, ele disse q podia ser minha cervical(\O/) e me pediu uma RM dela, me falou tb pra nao fzer exercicios de fortalecimento do manguito pois podia atrapalhar a recuperaçao e falou pra alongar bastante.Agora vem o X da questao:oq q cervical tem haver com dor no escapula( muito provavelmente do redondo menor) e como q eu posso lesionar o cervical fzendo paralela e puxadas por tras e pela frente?Tem como?E vcs axam q posso continuar fazendo exercicios pra fortalecer o manguito pois nao confie muito no medico, acho q fui é perder dinheiro.Sera q tem necessidade mesmo de fzer RM?Minha dor na escapula esta quase inexistente, raramente quando faço alguma movimento de mal jeito da uma dorzinha fraca, mas o ombro continua a crepitar.E quando doia a dor se estendia ate o braço. abs
  8. Nada disso, nenhum ser humano consegue fzer isso. É assim:rosca direta e logo em seguida rosca testa e depois descanso.E depois faz os outros
  9. Valeu por estar acompanhando cara, falei com minha mae hoje e ela amanha ja vai marcar uma consulta num ortopedista numa clinica pra mim, tenho q resolver esse problema logo pq a situaçao ta ficando insustentavel, a US vai ser inviavel pois meu plano de saude nao cobre e pra fzer e R$700, muito caro, nao tem como gastar esse dinheiro so pra saber oq q eu tenho, pois isso nao vai resolver meu problema, espero q tenha outra forma abs
  10. Eu ate fui no medico a 2 semanas, ele disse q isso passava logo, me fez fzer uns movimentos com o ombro e disse q so tv inflamado, disse q nao tinha necessidade de fzer raio X pq nao ia ver nada, e me passou um analgesico e um antiinflamatorio, eu nao tv sentindo mais dor quando fui ao medico e mesmo assim tomei os remedios, agora q parei de toma-los a dor apareceu de novo, eu tomei esse negocios e a dor fez e piorar.A dor se estande pra escapula, axo q pega o redondp menos e maior, o ombro mesmo nao doi so fica tipo rangendo quando simulo o movimento do supino e abaixo muito o ombro, na verdade a escapula q esta doendo, especialmente quando faço alguns movimentos com o pescoço, ai sim doi
  11. Antes de durmir jamais, tem muito carboidrato e calrias nesse hiper, antes de durmir manda umas 5 claras de ovo cozidas ou albumina
  12. use maltodextrina no pos treino junto com whey, nao precisa usar açucar, vai ser pior, malto e dextrose sao praticamente a mesma coisa, so o preço q muda, creio q nao ha necessidade de mistura-los no pos treino
  13. Valeu por comentar cara, vc axa q eu posso usar gelo ou agua quente no local da lesao? E sobre a sua lesao: como vc sente o seu ombro, ele fica tipo estalando(mas sem dor) quando vc faz certos movimentos com ele? abs
  14. vc escreveu isopore por isso achei q era whey, mas isso ai é hipercalorico, use-o tb no pos treino e ao acordar, eu tomaria com leite desnatado, olhe os ingrdientes desse hiper, se tiver malto ou dextrose nao precisa adicionar mas se nao tiver adicione no pos treino
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