samhaight

Depois do treino você ainda consegue esperar 45min pra almoçar e ainda assim volta pra trabalhar no expediente da tarde? Que inveja, hehehehe. Minha academia não é tão perto. Talvez eu consiga esperar uma meia hora, se eu levar o whey+malto pra tomar assim que terminar o treino, na academia mesmo. O malto também ajuda na absorção, né? Espero que sirva. Obrigado pela resposta.

Olá, pessoal! Venho passeando no fórum há algumas semanas, porque decidi começar a suplementar, e estou coletando informações sobre Whey. Mas fiquei com uma dúvida, gostaria que os colegas me ajudassem. O único horário que posso malhar é no intervalo do almoço (trabalho os 2 expedientes, e estudo a noite). Treino entre 12:30 e 13:30, aproximadamente, fazendo trabalho de hipertrofia. E pretendo tomar whey+malto depois do treino. A minha dúvida é: já que a Whey é uma proteína de absorção rápida, quanto tempo depois de tomá-la posso almoçar? Tem problema eu almoçar logo depois, ou uns 15min depois? Ou seria melhor usar a whey em outro horário? Qualquer "luz" seria de grande ajuda! Abraços,