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r.depes

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Novato

Novato (1/14)

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Reputação

  1. Os caras que proibiram esses exercicios nunca fizeram 1 levantamento terra. Cada coisa que nego fala pqp.
  2. 1 colher de sopa de albumina equivale a 3 claras. Normalmente toma-se 2 colheres de sopa de albumina antes de dormir, logo vc deverá comer 6 claras para tornar as porções equivalentes.
  3. Acho q você deve estar dobrando muito o punho na execução dos exercícios, de vez em quando eu sinto isso, mas em exercicios como puxada...para peito é a primeira vez q vejo. De qualquer jeito acho q exercicios para fortalecimento do antebraço podem te ajudar.
  4. Manda os 2 no pós treino com água mesmo, não há necessidade de misturá-los. Bons treinos.
  5. Pesquise por Guerrilla Cardio na seção de treinamentos.
  6. viniacademia, não haverá diferença se vc tomar qualquer um dos 2, ambos são carboidratos de alto ig, escolha 1 e tome após o treino juntamente com a creatina (fase de manutenção) e o whey. makitao, tome apenas 1 dos dois no pós treino, se sentir que seu treino está muito cansativo "pode" tomar durante o treino, mas a maioria do pessoal aqui toma apenas depois do treino. Espero tê-los ajudado.
  7. Lógico q não, se a garrafinha permanecer fechada não há problema algum.
  8. E questão de economia, com a maioria dos produtos é assim. Já ouviu falar em deflação no Brasil ? Nem eu =/
  9. http://www.fisiculturismo.com.br/forum2 ... hp?t=85901 Leia este tópico que irá lhe ajudar. Abraços
  10. r.depes

    Whey e Albumina

    xtream escreveu: Sim, o leite integral contem muita gordura, troque por leite desnatado.
  11. Estabeleça seus objetivos, não há como ganhar massa muscular e secar ao mesmo tempo se vc deseja resultados satisfatórios. Normalmente vc faz um treinamento aliado a uma dieta específicos para ganho de massa muscular e depois faz o mesmo para secar. Quanto a maneira de tomar esses suplementos vc encontra em vários tópicos nesta seção do fórum. Midway não presta.
  12. Bom amigo, esse Malto da Milly eu comecei a tomar essa semana, parece ser "normal". A meu ver, a qualidade do Malto não varia muito com a marca. Já a whey eu não conheço. Boa sorte com a suplementação. Abraço
  13. O ombro realmente é uma parte que requer um cuidado especial em seu treinamento. Parabéns pelo tópico loc. Valeu, abraço.
  14. Bom, eu ganhei o Amino 1000 da GNC, alguém conhece ou já tomou pra saber se é bom ? Obrigado.
  15. O malto não é tomado junto com o whey pra ajudar na absorção não ?
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