Preciso que me explikem uma coisa...
por exemplo... porque eh que dizem que nao se pode treinar todos os musculos num dia ? eu ja fiz isso.. e n sou iniciante.. meu treinador manda fazer assim... quase todos os exercicios 6x6 .. alguns 5x6 ... e por aí vai... treino a 1 ano e me mandou fazer esse treinamento.. nunca me mandou fazer abc...
Bou tentar explikar para voces, por exemplo.. no supino:
6x6
-quase sem nenhum descanso entre as series.. so descanço uns minutos quando for trokar de exercicio...
a primeira serie é so com a barra.. depois começo com pouco peso e assim vou aumentando.. a ultima repetiçao eh com o peso maximo...
isto para todos os exercicios... xego ao final do treino estoirado... eh d uma grande intensidade....
comentem por favor e me respondam essencialmente a isso: "porque eh que dizem que nao se pode treinar todos os musculos num dia ?"
Nota: axo que agora com esse treino eh melhor eu so treinar 2x por semana...
Agradeçido