alex123

Entrei nesse fórum justamente para pesquisar sobre essa dor no cotovelo e então ví sua mensagem. Eu também tenho essa dor que incomoda muito na hora de fazer exercícios com o tríceps. Eu notei que existe uma forma de diminuir significativamente essa dor e treinar o tríceps normalmente. O segredo é fazer um bom aquecimento desse músculo, começando seu exercício com um peso bem leve, fazendo muitas repetições até aquecer o músculo (tríceps), depois vá aumentando progressivamente até ao peso que vc é acostumado. Seu cotovelo não irá lhe atrapalhar mais...