leonf1981

Puxo ferro, depois faço 45 min. de caminhada/corrida, quando chego em casa mando algum Carbo e só meia hora depois mando o Whey... PERGUNTA: to fazendo certo ou tem que tomar o Whey junto com o carbo? ...só que tipo o Carbo que tomo não é de rápida absorção...

Pessoal qual o melhor suplemento para ajudar na definição? Malho pesado, suplemento bem com ptroteína e creatina e estou fazendo 45 min de esteira por dia, não sou gordo, apenas tenho aquela "mardita" barriguinha que não persiste em acabar e tb não tenho muita definição queria aumentá-la... Já tomei CLA e achei os resultados insignificantes, se bem que na época eu tava fazendo pouca esteira...

Obrigado pela resposta Rafael, mas tipo, 4 tabletes antes do treino, mas se o GH age durante o sono não seria mais interessante tomar só 2 antes do treino e 4 antes de dormir? E tipo, tenho q tomar em jenjum mas tb tenho q comer antes do treino então como fica?

é eu já tinha pensando, o ideal realmente antes de dormir seria uma Albumina, mas tipo o GHMAX tem que ser tomado antes de dormir em jenjum, então que horas eu amndaria essa Albumina?

eu faço justamente isso, é q naum expliquei bem, assim que chego em casa (15 min depois do treino) mando um carbo ai 45 min depois mando a Whey. a whey antes do café? qual a explicação? o organismo depois de um longo período de sono não vai absorvela em forma de energia logo de cara não? e porquê não a whey antes de dormir? qt ao GH ainda estou aguardando sugestões...

Pessoal to com um GHMAX e Whey Protein em mãos, gostaria de saber qual a melhor maneira de combiná-los? (Horários, dosagens etc...) Pois nestes sites que vendem o GHMAX eles indicam tomar de jenjum, só que tipo pelo que também andei lendo um dos melhores horários pra se tomar o Whey é antes de dormir e como antes de dormir também vou tomar o GH como faço pois o mesmo não tem que ser em jenjum? Atualmente estou tomando 2 scoops de Whey 1 hora depois do treino e 1 scoop de Whey logo após o café da manhã, e num sei se tou fazedno certo no que diz respeito a tomar esse scoop depois do café, to com medo estar jogando $ fora... o que acham?