Olha.. comecei fazer triceps e biceps no mesmo dia...
realmente quando eu chego em casa o braço ainda ta pegando fogo! to curtindo muito...
achei isso interessante que voce falou
de intercalar biceps e triceps.
pq eu faço
Biceps
Scott
Alternada
Concetrada braquial
Triceps
Testa
Francesa
Pulley
se acha que ficaria bom fazer misturar, biceps, triceps, biceps, triceps etc?
iria ficar assim:
Scott
Testa
Alternada
Francesa
Concentrada Braquial
Pulley
não daria um descanço para o biceps/triceps entre cada intercalada?
to no aguardo da sua opniao
valeu!