Diz ae man, continuo suando bastante.. faço 40 minutos de esteira. Antes de começar a tomar o HH, eu nao sentia vontade de correr na esteira, apenas caminhava, jah eu tomando o HH, fico num pique enorme pra correr.. corro uns 5 minutos.. ae ando 3 minutos e corro mais 5, fico nisso até dá 40 minutos, ae vou malhar, to fazendo uma serie de 4x15, que e pra queimar gordura (até onde eu sei hehe, mas vou mudar jaja..), malho numa boa, depois eu ainda corro mais 20 minutos na esteira.
A noite que eu sinto um pouco de ataque cardia.. mas tudo na paz.. fico bebendo agua em 20 e 20 minutos..
Valeu!