Robert_Smith

Eu estava passando por isso !! passei isso para o meu instrutor e ele mudou meu treino. faço Peito e Bicipes no memso dia E Costas e tricipes no outro. fez uma grande diferença.

Ja estou colocando as dicas na Pratica. Valeu Galera!

rsrsrs... è pra rir mesmo!!! O cara... Se tem problema velho. Sou iniciante cara e não tenho vergonha de dizer que sou um ignorante no assunto. Agora se não pode ajudar. Enfia a lingua no Cú e não atrapalhe. Eu poderia dizer que vou na academia pq sua mãe gosta. mas não vou alongar a conversa com um cretino como vc. Judas. Valeu pelo esclarecimento.

Pessoal seguinte: Faço treino ABC, e to com uma duvida. Quando treino Costas sinto muito meu biceps sinto ele "trabalhando" isso acontece com todos ou será que estou errando na execução do exercicio ? Faço Costas e braço no mesmo dia. Desde já valeu!!!