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Olá pessoal ... tenho sonho de participar de um campeonato de fisiculturismo... ainda não tenho medidas boas para participar mais é um sonho e estou correndo atraz.... alguem pode me dizer quais são os procedimentos e quem devo procurar para entrar num campeonato desses ??? desculpa postar aqui, nao consegui postar na categoria "diversos"

Galera, to com uma pequena dúvida.... Será que seria viavel toma Malto dextrina pela manhã, ao acordar ? ja que o corpo está com carencia de carbohidratos ... Posso tomar em outros horarios também junto com outras alimentações ? Abraçooo ;D

Pessual tenho algumas dúvidas... No rotulo do Malto dextrin, diz para tomar uma dose antes do treino e uma depois. Porem em alguns foruns o pessual tava falando que nao se deve tomar antes do treino, por ser um alimento de Alto I.G ... Eu devo tomar malto apenas depois do treino ? E a Creatina ? devo toma-la antes ou depois do treino ? abraço

Lógico que déve.... é no periodo de descanço que você realmente cresce

Tòpico legal, podia ser fixado gostei do site http://www.bodyforlife.com/exercise/animations.asp abraço

Ta errado, a albumina q eu tomo da neo nutri nao tem nada de Carboidratos, vocês devem tar confundindo. é aquela albumina 80

Eae pessual... A marca Neo-Nutri é boa ? to tomando Albumina deles to gostando dos resultados... alguém ja tomou também ? qual melhor marca de albumina ? abraços

Valeu brother se eu passar a treinar 3X por semana, qual ordem de musculos por dia você me recomenda ? Exemplo: segunda: biceps e triceps quarta: costas e ombro quinta:peito e perna Qual seria melhor na sua opinião ?

Olá pessual esse é meu primeiro tópico aqui, meu nome é Thiago: 16 anos. 1,75 - 65Kg . 36 cm de braço. 5 mêses apenas de academia. Primeiramente vou mostrar meu treinamento objetivo é Hipertrofia. ( 4x10 ou 4x8 dependendo do músculo ) A: Segunda: Peito e triceps B: Terça: Costa e Biceps C: Quarta: Perna e Ombro e abdome A: Quinta Peito e triceps B: Sexta: Costa e biceps C: Sabado: Perna e Ombro e abdome Ok, vamos lá, minha primeira dúvida é a seguinte... Eu acordo 5:00Am pra ir trabalhar, volto as 14:00pm. Almoço, descanoço 1 hora e vou treinar... As 19:00h pm começa minha aula, e estou de volta as 23:00pm, vou dormir la pra 00:00.... Resumindo: Tenho apenas 5 horas de sono, uma vez lí que pra uma pessoa que treina o tempo de sono padrão seria no minimo 8 horas... Estou preoculpado, acho que isso póde de alguma maneira influenciar no meu desenvolvimento.... vocês acham que eu deveria mudar minha tabela de treino e em vez de treinar 6 veses por semana passar a treinar 3 veses ?, será que eu teria mais ganhos ? Qual suplemento vocês me indicariam para ajudar a ganhar massa magra ? ( não pode ser muito caro ) Valeu ai, se alguém poder me ajudar eu agradeço