fidifu

Olá , tive tendinite nos pulsos e melhorei fazendo exercícios de fortalecimento , hoje , malho normal porém , faz 2 semanas que a tendinite voltou e parei de ir à academia , não sei o que fazer , pois sou vestibulando e escrevo o dia intero , não consigo puxar ferro , estou so fazendo os exercicios de fortalecer o pulso mas parece que não está fazendo muito efeito alguem me ajude por favor pois estou numa fase complicada e preciso do meu pulso pra estudar abraços

E ae tranquilo ? bom eu tinha um problema no ombro tendinite e no pulso tb nenhum médico resolvia meu problema , então resolvi dar a cara a bater e começar musculação com cargas muito baixas quando digo isso falo sobre rosca direta com 1 kilo , supino só a barra , com esforço e derivados meu ombro deu uma fortalecida esplendida , não tenho quase mais dor mas gostaria de saber de um treino especifico pra deixar o ombro e o pulso + firme pois o que eu gosto realmente de fazer é lutar jiu jitsu e boxe e quando pratico o segundo , sinto uma cansera no ombro , axo que de tanto movimentar ele por favor me ajudem e para aqueles que tem problema como o meu , experimente fazer academia com cargas muito baixas 3 vezes na semana com gelo nos dias intermediários desde ja agradeço

era isso mesmo meu amigo teve isos na primeira semana se alguem tiver , só comer alguma coisa antes de toma a creatina e mta agua vlw pessoal falo abraço !!!

é , dev c psicolgoico msm qdo estou distraido nao sinto incomodo bom , se o unico problema eh rim eu to livre sauHSHÙSHUÀOHSUOHSOU`SHÀHS`H`SO vlw

bebo em torno de 3l de agua por dia até mais uns 4 quase é um incomodo , e é na região embaxo da costela o rim q eu saiba é meio q nas costas

ae , estou tomando creatina há 4 dias e realmente estou preocupado com o efeito que muitos dizem de dar pedra no rim sei que isso é um mito , mas sinto meio que uma queimação , um incomodo na região abaixo da costela axei estranho pois só tomei 3 dias e isso não causaria algm efeito doloso o que é isso ? obrigado

aproveita q meu começo foi igual ao seu comecei com 65 , peguei quase 70 no final de 1 mes e poco

hmmm sabia dessa nãoooo vlw brotherrrrrrrrrrrrr

digo , melhor , pelo menor preço rsrs

mas q whey tomar ? vlw abraço

E ae tranquilo ? Bom , vou ciclar creatina agora com saturação e gostaria de saber , QUAL O MELHOR CUSTO X BENEFICIO , levando em conta as marcas de ambos os produtos e custos vou tomar da Universal a creatina , pois pelo que me parece é a melhor qual whey e dextrose devo tomar ? Dextrose é realmente barata pelo que vi , a probiótica é 15 conto mas e whey ? qual tomar ? ou substituir por alguns ovos ? vlw , abraçoooo