Eolaz

^ nao entendi direito tenho o mesmo problema no biceps, poderia explicar melhor essa tecnica? faço ate macumba pra deixar esse bcps normal ¬¬

Na verdade, fui fechar um pedido hoje mas nao achei o Daily Formula Universal, indisponivel ainda. E um pedido meu e de um colega, consegue um descontinho ((500reais a compra toda +/-). Gostaria de saber quando chegara novamente o DFU. Obrigado

Mudruga, o multivitaminico da universal esta em falta, gostaria de saber quando que ele será reposto. Pois quero fazer uma compra de Saltos, whey e Daily Formula em um combo só. Aguardo resposta.

bom, primeiramente, qual a fonte de que o arnold fazia o uso do 21? E cara, já fiz esse exercicio, e da um pump GIGANTESCO, tipo, quando fazia to mundo notava meu biceps maior, serio mesmo... Agora, nao acho que isso era bom pra hipertrofia.. Na minha opiniao ele so detona a fibra muscular alem da conta, talvez porque me matava nele, por ter carga baixa, é possivel ir ao inferno nesse exercicio se voce quer No outro dia(e depois e depois e depois), ele fica pequeno, nao sei, fiz 3 semanas com ele, mas larguei. OBS: e por favor, se é prafazer 21, que se faça com barra reta(salvo os que tem problema de pegada/pulso).

Bom, gostaria de saber se os ganhos provocados pelo cobavital sao merito da grante quantidade de comida ingerida.. Ou de seu efeito anabolico? Alguem poderia fazer uma estimativa da proporçao? EX: 50% da comida, 50% do efeito anabolico (sintese proteica.. B12, etc)

Bom, agora com meu treino no primeiro post... Voce pode ver que é praticamente impossivel fazer costas peito abs, bicieps triceps antebraço abdomen, em um dia, nem que a vaca lata!

Pessoal eis minha duvida, pois meu treino esta assim Segunda - Costas Antebraço Puxada Fechada ou Convergente Remada Sentada Remada Curvada Levantamento Terra Rosca Inversa em superserie com Rosca Pulso Terça - Peito Abdomen Crucifixo Supino Inclinado Supino Reto Crossover Abdomen no Pulley Levantamento de Pernas Reto / Inclinado / Pé Quarta - * Quinta - Biceps e Triceps Pulley / Paralela Testa Frances com 2 maos e halteres Rosca Direta Barra Reta Pulley Duplo Rosca Concentrada Arnold Sexta - Ombro(+Trapezio) Abdomen Levantamento Frontal em superserie com Levantamento Lateral Desenvolvimento com barra pela frente ll ll ll por tras Encolhimento com Halteres Abdomen no Pulley Levantamento de Pernas Reto / Inclinado / Pé Sabado - * Domingo - Descanço * = um desses sera para perna ,preferecialmente sabado, outro sera descanço. Meu medo é estar com o triceps doendo, ja q sinto muito depois do treino, na hora de malhar ombro.. o desenvolvimento com barra/smith/halteres seria prejudicado, nao? Destruo bem o ombro antes nos levantamentos frontal e lateral, entao realmente é o ombro que falha no desenvolvimento obs: sim, faço abs 2 vezes por semana diferentemente dos outros grupos, sinto essa necessidade, ja tentei fazer 1 vez, nao deu resultado.. cada um com seu cada qual. E as vezes faço abdomem no supino declinado tambem, para aquecer, ou para dar aquela pegada final..

O CytoGainer ganha pela qualidade dos carbs e proteinas O Real Gains ganha pelo fato de ter oleo de linhaça, com gorduras boas e tal.. Na verdade, pra mim é empaa tecnico =] Mas eu iria de CytoGainer

A tarde, geralmente começo a malhar 13:45, termino 14:30~14:40 no maximo Almoço 12:15... E outro coisa Quantas gramas de dextrose devo tomar? Ouvi falar que pra quem pesa 75kg (meu peso), deve-se tomar em media 60g, o que acho um aburdo, pra quem come carbo uns 20mins depois do shake.

Eis a minha duvida Tomo whey + dextrose no pos treino, Na minha refeiçao pos treino ainda devo incluir batata/pao/arroz ? Pelo meu conhecimento, carbo no pos serve pra regular os niveis de glicogenio no corpo. A dextrose ja faz isso. Os carboidratos ainda sao tao necessarios assim no pos?

Galera, o preço do frete tambem conta como preço do produto? Estava pensando em comprar o Animal Pak com 88 capsulas, esta custando 48 dolares s/ frete com frete vai a uns 75 vou ter que pagar o imposto por causa do frete?

Bom, ta ai o problema, eu nao quero fazer o esquema ON/OFF Nunca conseguiria me ver gordo daquele jeito, entao o certo seria ingerir uma quantidade "balanceada" de calorias, ou seja, se eu gasto 2000, ingerir 2000. Mas a minha questao é qual suplemento eu posso tomar e deixando a minha barriga intacta Tava pensando em creatina, mas como faço abdominal, ela nao vai inchar os gomos e fazendo assim perder a definiçao?

O que eu poderia tomar para nao acabar com o que eu conquistei com tanto suor? Estou com 4% de gordura corporal. Me aconselharam hipercalorico, mas meu amigo que tomou engordou muito. Tomey o 5whey da body action: http://www.corpoperfeito.com.br/produto ... ody_Action ( na verdade, era do pote de 900g, mas acho que nao influencia em nada) Nao vi quase nenhum resultado -.-" Creatina seria util pra mim? Como faço bastante abdominal, nao iria "inchar" a barriga? acabando com os gomos? Bom, resumindo, o que eu devo tomar sem perder a barriga de tanquinho? OBS: Barriga é o meu foco principal na academia, por isso nao posso/ nem quero ganhar % de gordura. Vlw galera!