augmfg
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Como trincar seu abdômen - verdades e mentiras
tópico respondeu a augmfg no Locemar em Tópicos sobre treinamento
entao, tem ki ser com o peso na nuca ou sobre o peito pra fazer abdominais com peso ? -
Como trincar seu abdômen - verdades e mentiras
tópico respondeu a augmfg no Locemar em Tópicos sobre treinamento
tipo...aki na academia ondi eu malho num tem nenhum aparelho especifico pra abdomen, dai gostaria de saber como eu posso colocar peso nos exercicios, nos crunches por exemplo, seria uma anilha atras dah nuca ??? ou assim trabalharia o lombar ???
