Elcatraca

Resumindo os últimos dias: CAGUEI TUDO Recomeçando na segunda-feira. Dessa vez começo com 30mg de efedrina diários. Na próxima sexta coloco a primeira foto

Valeu por acompanhar, man!!! Não vou conseguir atualizar agora de noite, amanhã cedo eu coloco as coisas com mais detalhes...mas já adianto: to mandando 30mg de efedra por dia com 300mg de cafeina (divididos em duas doses), to TRANQUILO agora...não tá mais dando aquela arregaçada, e a perda de peso ta me impressionando! Tou pensando em já aumentar na segunda mesmo, e ver no que dá!

Dia 2 Fiz o AEJ, maia facil do que eu imaginei...foi tranquilaço, 45 minutos...hoje foi o treino à noite que não rolou...amanhã vou fazer os dois sem falta. Hoje vou fazer umas compras, deixar tudo arrumado pra semana que vem... Já comecei a mandar a dose de depois do almoço do EC...deu uma acelerada punk, mas deu pra levar numa boa as tremedeiras... Peso: 113,4kg (já faz mais sentido em relação ao peso inicial) Vamo que vamo!

Dia 1 Hoje cedo não rolou o AEJ. Depois do episódio da hora do almoço, tudo tranquilo. Acho que a coisa diminui o efeito depois de umas horas. Vou aumentar amanhã mesmo pra outra dose de 7,5mg de ephedra + 75mg de cafeína, vamo ver no que vai dar...andei lendo aí que essa dosagem é bem baixa...então to tranquilo... Dieta foi bem mais ou menos, acabei comendo porcarias quase agora. Treino foi tranquilo, até porque ja tinha passado o efeito do EC Peso: 114,1 (estranho)

Alucinado. Fui no restaurante buscar umas saladas e o filé de frango e notei que a minha mão tremia horrores. Pode ser psicológico, e pode ser também o meu corpo sentindo o drama pela primeira vez. Assustou um pouco, mas vou seguir em frente. Mais à noite eu posto peso, que eu vou postar todo dia. O BF e a foto eu vou colocar toda segunda.

Valeu, man! Vou pegar umas laranjas e mudar isso aí. Os líquidos depois do almoço acho que não vou ter problema em cortar... E o lance do jantar, o treino rola depois. Agora que me ocorreu, acho que é o caso de dar uma melhorada nessa ceia né...um shake com umas bananas e aveia é uma boa?

Boa noite, senhores. Lá vou eu pra mais um relato (depois de alguns frustrados), dessa vez com um pouco mais de disciplina. Idade: 22 Altura: 1,83 Peso: 113,6kg BF: 27,1% Treino: ABC 6x/semana (seg a sex à noite, sábado de manhã) + AEJ (caminhada 45 min) 5x/semana (de manhã) Tempo de treino: entre indas e vindas, 6 anos. Dieta: Café da Manhã 2 fatias de pão light com peito de peru/chester/atum light 1 Copo de suco Clight/Café Preto/Chá Mate/Chá Preto Lanche da Manhã 2 bananas prata ou 1/2 mamão papaia Almoço 1 porção de arroz/macarrão/batata feitos sem óleo Filé de frango/peixe cozido/assado/grelhado Verduras (Principalmente as de folha escura [couve, por ex.]) Comer no mínimo 2x na semana um filé de carne vermelha grelhado (carne de segunda). Se quiser, 1 copo de laranjada ou limonada aguada e com adoçante Lanche da Tarde 2 fatias de pão light com alface e cenoura ralada ou chá mate com torrada integral (tipo bauducco) Jantar Idem almoço Ceia (opcional) Uma salada bem leve + um filé peq de frango grelhado / Um copo de gelatina diet Os AEJ vou começar a partir de amanhã. De suplemento vou mandar um whey a hora que eu tiver com uma grana, daqui a uma ou duas semanas. O EC, que inicio amanhã também, é composto pelo Franol e cafeína manipulada (75mg cada comprimido) está estruturado da seguinte forma: Dia 1-3 - 7,5mg efedrina + 75mg cafeina Dia 4-7 - 15mg efedrina + 150mg cafeina (divididos em 2 doses no dia, antes do AEJ e meia hora depois do almoço) Dia 8-15 - 22,5mg efedrina + 225 mg cafeina (divididos em 2 doses no dia, uma de 7,5mg+75mg antes do AEJ e 15mg+150mg meia hora depois do almoço) Dia 15-30 - 30mg efedrina + 300mg cafeína (divididos em 2 doses no dia, antes do AEJ e meia hora depois do almoço) Se o resultado não for plenamente satisfatório, vou dar 2 semanas de intervalo e fazer novamente, começando em 15mg de efedrina mas mantendo até o limite de 30mg. Perguntas: pela falta de suplementação, devo dar uma melhorada em algum ponto na dieta? Aliás, independente de qualquer coisa, a dieta tá tranquila? Peço ao pessoal que comente aí quem for acompanhar pra dar aquela motivada. Críticas sempre são bem-vindas. A primeira foto segue aí em anexo. Abraço!

Compra com o Guisilva! guilsilva-u41556/

Amigos, Acabei de comprar um pote de Lipo6 Black Ultra Concentrate com o amigo GUISILVA O produto foi enviado no mesmo dia do pedido via sedex 10, chegou em casa 9 e 15 da manhã Excelente o atendimento!! Com certeza comprarei novamente!

hahaha...nao nao... eu fui ajustar a dieta... esse negocio de 0 carbo ja tava me fazendo meio mal... e tb eu achei q n tinha ng acompanhando...entao nem continuei postando...xD mas ja q tem gente vendo eu vo voltar a postar a partir de amanha

Pesagem de hoje 24/02: 107,4 Sentindo mto desconforto aqui, tipo que hoje eu dormi a tarde toda e só tava com o café da manhã, mas me sentindo estufado...nem deve ter nada de efeito de supressor de apetite nao, pq eu tomei sibutramina que é justamente isso e eu simplesmente nao sentia fome, e nao ficava com essa sensação...to comendo aveia direto, n sei se é efeito do lipo6... se amanhã não voltar ao normal, eu vou tomar lacto purga, se foda^^

Porra...tive que fazer umas paradas até mais tarde, tipo varando a madruga...acordei la pelas 14h ontem...e tomei 3 caps...essa porra me deu uma insonia que eu nao consegui pregar os olhos a madrugada inteira hoje pqp ...ja to cagando verde, como em outros relatos por ai kkkkkk com relação a ganhos, nada significativo ainda...chegando em casa peso e posto pela minha balança. alias, minha dieta nos ultimos 3 dias nem conta né...estive completamente sem horario... mas acredito que no minimo eu tenha mantido alguma coisa...

Comprei uma corda, e encontrei o aerobico mais escroto que eu já fiz. Pular corda ARREGAÇA e é legal de fazer ...20 minutos e eu to pingando absurdamente...demais MESMO...vou fazer isso todo dia, e aumentando o tempo...queima caloria pra caralho...acho que vai dar pra otimizar meus resultados de uma maneira bem significativa com isso...

Então... fds +/- controlado...não perdi nada... pesagem em 106,3 kg... comecei ontem com o lipo6x...nao achei tudo isso não, prefiro o Hydroxycut...mas enfim, vamos até o final do pote pra tirar as conclusões né. minhas aulas começam segunda, dai da pra voltar a acordar bem cedo todo dia...ultimamente to praticamente trocando o dia pela noite...

É... ontem, logo depois de postar...eu tive uma caganeira monumental kkkkkkkkkkk acho que foi a aveia que eu comi (to comendo a dosagem de meio copo de aveia com iogurte, todo dia, no final da tarde) enfim...acreditem se quiser...a pesagem de hoje deu em 106,4! kkkk esse fds vamos ver como vai rolar a disciplina...tou pegando a vibe de 'motorista da rodada' e nao vou beber, vamos ver como vai ser... no mais, tem mais uma dose de Hydroxycut pra eu tomar no sabado...dai domingo nao tomo nada, e segunda abro o pote do lipo6