jackson666

Eu estou indo pra academia 5x por semana , estou fazendo serie AXB e abdominais dia sim dia nao. Minha gordura abdominal está em 21% , estou tomando malto+creatina antes do treino e whey + malto+ creatina depois do treino. Estou fazendo exercicios aerobicos depois do treino , mas estou receoso de que esse tempo sem o whey e os suplementos , somados com o cortisol possam retardar o crescimento. Eu gostaria de saber se depois do treino é a melhor hora mesmo para fazer exercicios aerobicos, e alguem tem alguma dica pra perder gordura ? Obrigado

Eu procurei o forum justamente por causa deste tipo de lesão.Eu sentia pouca dor, mas sentia um estalo nos exercicios de triceps principalmente. Eu resolvi ir num ortopedista que diagnosticou um inicio de tendinite , ele falou que nao era nada grave, mas falou com que eu parasse completamente com os exercicios que eu sentia esse incomodo e me receitou o antinflamatorio meloxicam 15mg.Eu deveria tomar esse remedio por 10 dias , 1 por dia , ja foram 6 e eu sinto uma melhora surpreendente. Obs:Nao estou diagnosticando ngm e mto menos indicando remedios , esse eh apenas um relato fiel do q aconteceu comigo.