Ir para conteúdo
  • Cadastre-se

gevertz

Membro
  • Total de itens

    63
  • Registro em

  • Última visita

Conquistas de gevertz

Novato

Novato (1/14)

1

Reputação

  1. cara n tem erro whey+dextrose pos treino. eu treino +- essa hora tb toma toma o shack pos treino espera 1 h depois janta na janta poco carbo pra n engordar.
  2. eu ja tomei esse no resumindo foi dinheiro jogado fora nenhum resultado nem força nem vasodilataçao nem nada nulo tomar ou nao tomar da no mesmo
  3. epardal graças a pessoas como vc! ZMA toma antes de dormir, whey toma no pos treino junto com malto animal pack acho eu que ums 30 40 min antes do treini, com alguma refeiçao solida pra nao zuar o estomago e o amino n sei
  4. pode mandar os 2 juntos sem problema nenhum so beber bastante agua!
  5. brigadao agora vo comesar a fazer 2 ttreinos de jiu e fora aerobica acho qeu 200 calorias nao faz mt diferensa brigadao so mais uma duvida quando eu faso apenas aerobico devo tomar meu shak pos treino? *whey malto dextrose e glutamina?
  6. Estou fazendo treino normal de hipertrofia, e muito cardio depois do treino para perder gordura. estou domando lipo 6x e no pos treino eu tomo whey glutamina um poco de malto e um poco de dextrose. é incoerente tomar carbo depois do treino? se meu objetivo é perda de gordura? ja estou com uma boa massa muscular to pesando 85 tenho 1 .80 e bf por volta de 16 - 18 minha dieta esta mt balanceada!
  7. albumina de preferencia saltos e whey tem varios como EAS DIMATIZE OPTIMUS CYTO ESPORT ENTRE OUTROS.
  8. 10 colheres de sopa de arroz integral ??? melhor diminuir um pouco os carbos e almentar a proteina que esta em falta
  9. se eu fose vc tomaria albumina ao inves de whey pois ela ficara no seu corpo durante mtt mais tempo
  10. ja tomei as 2 e posso dizer que sao mt boas
  11. Bom eu estava querendo tomar um suplemento nas ferias pra dar uma crescida. Qual das opsoes a seguir vcs sugerem: 1 - No-xplode(bsn) 2 - D-drol(n gostei mt da pesquisa que eu fis mas vamo ver) 3 - Algum No2 4 - Alguam outra coisa(sem problemas de dinhero) 5 - Supercharger brigadao pela ajuda de todos eu estou tomando pos treino whey 50 % malto 50 %dextrose e creatina
  12. n tem problema nenhum toma o malto muito pelo contrario ele ajuda na absorçao do whey toma ele junto com o whey no pos treino +- 1 medida de whey pra 3-4 de malto
  13. o malto ajuda na absorçao do whey e tb serve de fonte de energia que nessa hora é mt importante sem o malto seu corpo pode usar o whey como fonte de energia é seria um desperdicio
×
×
  • Criar novo...