cara n tem erro whey+dextrose pos treino.
eu treino +- essa hora tb toma
toma o shack pos treino espera 1 h depois janta
na janta poco carbo pra n engordar.
epardal
graças a pessoas como vc!
ZMA toma antes de dormir, whey toma no pos treino junto com malto
animal pack acho eu que ums 30 40 min antes do treini, com alguma refeiçao solida pra nao zuar o estomago e o amino n sei
brigadao
agora vo comesar a fazer 2 ttreinos de jiu e fora aerobica acho qeu 200 calorias nao faz mt diferensa brigadao
so mais uma duvida quando eu faso apenas aerobico devo tomar meu shak pos treino? *whey malto dextrose e glutamina?
Estou fazendo treino normal de hipertrofia, e muito cardio depois do treino para perder gordura.
estou domando lipo 6x e no pos treino eu tomo whey glutamina um poco de malto e um poco de dextrose.
é incoerente tomar carbo depois do treino? se meu objetivo é perda de gordura?
ja estou com uma boa massa muscular to pesando 85 tenho 1 .80 e bf por volta de 16 - 18
minha dieta esta mt balanceada!
Bom eu estava querendo tomar um suplemento nas ferias pra dar uma crescida.
Qual das opsoes a seguir vcs sugerem:
1 - No-xplode(bsn)
2 - D-drol(n gostei mt da pesquisa que eu fis mas vamo ver)
3 - Algum No2
4 - Alguam outra coisa(sem problemas de dinhero)
5 - Supercharger
brigadao pela ajuda de todos
eu estou tomando pos treino whey 50 % malto 50 %dextrose e creatina
n tem problema nenhum toma o malto muito pelo contrario ele ajuda na absorçao do whey
toma ele junto com o whey no pos treino +- 1 medida de whey pra 3-4 de malto
o malto ajuda na absorçao do whey
e tb serve de fonte de energia que nessa hora é mt importante
sem o malto seu corpo pode usar o whey como fonte de energia é seria um desperdicio