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Hm... tava correndo pra ganhar preparo físico e resistência... mas principalmente estou correndo pra perder gordura. Devo correr um dia sim e um dia não ?

Wow... então eu estou indo bem fazendo 20 minutos 7 vezes na semana ? Não tem interferido em nada no meu treino. O problema, pessoal, é que eu não consigo ficar 30 minutos ainda . Pelo menos é o que eu acho . Chego meio que ofegante nos 20 minutos já .

7 vezes. Corro todos os dias

Comecei assim e já consigo correr 20 minutos sem parar. Vou tentar correr 30 agora .

20 min é pouco ?

Meu objetivo é perder umas gordurinhas na base da cintura . Já cheguei a criar um tópico falando disso. Corro todos os dias da semana . Estou começando a gostar de correr .

Quanto tempo, em média, é bom correr para ter uma queima considerável de gordura? Estou correndo 20 minutos sem parar. O ideal é 30 ? 40 minutos ? Abraços !!

é juvenal

Mas essa porcentagem seria quantos batimentos por minuto ?

Jareth,você não acha melhor eu tentar crescer em vez de "secar" não ? Tipo , porque se eu for secar como muitos disseram eu vou ficar uma varapau... será que crescendo essa "banha" fica menos estranha ?

come bem você diz tipo só salada e tal?

Então vocês acham que se eu continuar malhando pra "crescer" e der uma aumentada nas costas essa "diferença" vai "sumir"?

Fala galera,feliz natal. Bem tomei uma decisão,vou dar uma parada de malhar e vou só fazer aeróbicos para tentar perder esse tipo de gordura de vez. Vou começar a partir de amanhã. Se eu não conseguir ai sim eu parto pra alguma lipo ou algo do tipo. O foda é que essa banha é bem na cintura e tipo pega um pouco a região dos glúteos tb.

Sei lá,nunca vi muito a respeito. Tem mais ai sobre o assunto ?

locemar valeu pela resposta . Você acha que eu terei que conviver pra sempre com isso então ?