eu tava deste jeito.. nao sabia pra onde ir, nem tinha grana pra nutricionista.. quase desistindo, entao resolvi assinar o sarado.com.. cara, aprendi um monte de coisa que nunca iria saber.. hehe, nao gosto de babar ninguem ou algo, mas desde que comecei o sarado, fiz primeiramente uma dieta pra perder gordura, perdi 10 kilos, meu corpo ja mudou visivelmente.. agora esotu fazendo dieta rpa ganhar massa, e estou indo bem, =D vlw.