Pumba
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Pumba recebeu reputação de fisiculturismo em PullOver no final do treino de peito?Pode ser que aumente sim, não custa tentar. Agora são várias reptições com pouco peso. E respiração tem que ser bem ativa e boa.
Esse exercício simula as braçadas na natação, e natação alarga a caixa toráxica. Agora depois dos ossos já estarem desenvolvidos acho difícil a caixa expandir.
