Eu posso falar por mim..estou fazendo um treino fullbody mto semelhante a esse, 3 x na semana...
O treino é pra rachar cara...sinto a diferença nitidamente e a cada treino sinto q posso colocar mais carga e aguento mais repetições...ganhei por volta de 4 kg em 6 semanas.
SpanishGuy recebeu uma reação de Cláudio Chamini em Treino que fez Arnold Schwarzenegger ter "ganhos tremendos"!Eu posso falar por mim..estou fazendo um treino fullbody mto semelhante a esse, 3 x na semana...
