Fabdala

Quero contribuir com minha experiência: Tenho 40 anos, 6 meses atrás, por recomendação médica, voltei a me exercitar após mais de 8 anos parado. E verdade que já malhei muito na vida e o corpo tem uma memória..., mas em resumo já voltei a minha forma de vinte e poucos anos e atualmente faço musculação 3x por semana 2 horas por sessão (2ª, 4ª 6ª) e terça e quinta, faço uma hora de natação seguido por uma hora ou mais de Full Contact (luta) e aos sábados ciclismo e exercícios no saco de pancada Não me esquecendo da suplementação alimentar( aminoácidos, proteínas, carbs, hipercalóricos, etc) Vai que dá, muita força!!!!!