Bom dia pessoal, tudo bem?
é o meu primeiro post e creio que existem alguns outros topicos parecidos com o meu.
Vou comecar a malhar hoje, Gostaria de saber o que eu devo tomar e onde comprar para perder alguns kilos. O que comer durante o dia e os exercicios que devo fazer. Lembrando que eu poderei fazer os exercicios apenas a noite, que é o horario que volto do trabalho.
Tenho aproximadamente 1,73, 82kg, 22 anos.
Agradeço a atençao e ajuda!
Abraços!