e ae galera blz, sou novo no forum, tenho 16 anos, treino a mais ou menos 1 ano, queria saber se eu posso tomar creatina, aqui em rio preto tm 4 lojas da max muscle, liguei nas 4, 2 q me atenderam falaram q eu posso tomar, e 2 flaram q não é aconselhavel.
a mesma duvida sobre monster nitro pack...