gumg66

Mestre, Obrigado pela ajuda. Vou comprar a maltodextrina que voce recomendou. Apenas peço sua ajuda para saber qual maltodextrina voce acha que é a melhor do mercado. Não tenho limitação de preço. Quero o melhor produto do mercado mesmo e dica de lugar para comprar. Grande Abraço,

Olá pessoal. É a primeira vez que estou postando neste site. Tenho 26 anos e comecei a malhar faz dois meses. Sou magro por natureza e gostaria de ganhar muita massa muscular. Por essa razão peço ajuda de voces em relação a quais suplementos tomar. Para começar comprei apenas whey protein da dymatize, albumina da Salto's e Creatina. Minhas dúvidas são as seguintes: 1) Como devo tomar a albumina? (Quantas colheres misturadas com que???) 2) Quais outros suplementos alimentares voces me aconselham a tomar? 3) Existe alguma contra-indicação em malhar 1 hora antes de dormir? Obrigado!!!