Jump to content

camporidow

Membro
  • Content Count

    328
  • Joined

  • Last visited

  1. Nao é uma boa não. Hipercalorico deve ser tomado de preferencia antes do treino no café da manha é melhor, antes do treino coma cho de baixo ig sussa e uma fonte de proteina. pos treino é whey, dextrose e creatina. como q vc compra uma coisa sem pesquisar? nunca ouvi falar dessa creatina.
  2. Bom man, colocarei em vermelho umas dicas pra voce, ok? Tem muita coisa errada aí. Os treinos vc precisa rever tambem, nao acho que com 1 mes de academia voce ja tem autonomia suficiente pra sair fazendo seu treino.. por exemplo, o treino de perna nao tem nenhum pra posterior.. o que pode causar um desequilibrio no longo prazo. pesquisa man, esse forum ja teve muita coisa util ha tempos atras.. abs
  3. pelo amor de deus, fecha os cadastros e comecem a agir com advertencias pra dps banir pessoas assim. esse forum hoje ta uma desgraça, são 10 topicos sobre whey protein no mesmo dia.. nao da nem graça entrar, as discussões são sempre as mesmas.
  4. brow nao tem essa de q tal treino nao funciona pra qm treina a mais de tanto tempo. o que acontece é que conforme vamos pegando mais pesado, com treinos mais intensos fica dificil de levar um treino que fique com 3 grupos musculares como vc mesmo está fazendo. como resolver isso? baixar o volume mas manter SEMPRE a intensidade (peso), desde que o exercicio n perca sua execução correta. o erro no seu exercicio ao meu ver é deixar biceps na segunda, visto que ele estaria totalmente fadigado e atrapalharia o rendimento do treino de costas. se for treinar AB, diminua o volume, trabalhe com 3 ex pra grupos maiores e 2 para menores. coloque peito/triceps/ombro.. e costas/biceps e perna.. mas de qq forma, vai ficar muito grande o treino.. a partir de 50 minutos de treino os hormonios anabolicos entram em depressão.. n eh bom passar disso. se vc tive rmais tempo pra fazer isso, faça abc 2x/semana com um volume menor para evitar over. se 5 ou 6x na semana for muito, mude o treino para ABOFFCD, treinando PEITO/OMBRO, COSTAS, OFF, PERNA, BICEPS/TRICEPS. o ruim de trienar 1x por semana é q vc precisa de MUITA intensidade para recrutar o maior número de fibras possiveis, sem ajuda de um parceiro fica muito dificil vc chegar no seu limite. abs
  5. Nem faz isso, lipo6x ja vai te dar o gas que voce quer. eu se fosse vc tomava o shotgun tentava ganhar mais alguns kilos e ai dps tomava o lipo e secava
  6. Ja usei optimum durante muito tempo mas parei por causa do preço! Atualmente uso o 100% Whey da probiotica e nao tenho do que reclamar, pros que disseram que whey nacional nao presta..por favor postem provas! Conheço muita gente, mas muita gente mesmo que só toma probiotica e é muito maior do que muito nego que só toma importado! Tem diferença? logico que tem, a qualidade da proteina etc.. mas a probiotica cumpre o objetivo e é isso que importa! vai de probiotica que voce nao vai se arrepender, se nao estiver crescendo é pq nao esta comendo!
  7. Po, nao eh possivel cara.. eu to tomando o no shotgun e nao to sentindo essa diferença INCOMPARAVEL!!!!!! sera q eh pq eu tomo ele 3x na semana ja q treino ABC 1x??? mano vou voltar no ABC 2x/semana.. to sentindo q meus ganhos tao escrotos conheço uma pa de nego gigante q treino 5x na semana.. e eu q nem tenho esse tamanho todo to treinando 3.. n eh possivel ta me desmotivando demais isso, ta foda.. achei q o shot ia dar uma mudada mas nem isso ajudou
  8. haha complicado fazer 'experiencia' com muscle milk, o preço do pote é brincadeira. eu tenho um de cookies aki me esperando haha mas tomo antes de durmir.
  9. haha ow manipula ae e dps fala como foi!!!!!! sera uma inovacao pra nos
  10. Estava querendo comprar o daily formula tambem mas estou em duvida se é melhor comprar a Centrum.. nao sei direito como tomar mas acho que precisava de algumas vitaminas na minha dieta
  11. Colossus, voce ja me ajudou e tal mas cara.. ninguem é pequeno demais para aprender e ninguem é grande demais para ensinar. eu nao sei mta coisa aprendi mto nesse forum, especialmente sobre nutricao.. mas eu acho q se vc ve alguma coisa errada, deveria corrigir na medida do possivel. precisavamos do mestre ou do guisilva aki pra ter uma discussao melhor
  12. qtas vezes devo fazer a rosca 21??? 3 tambem ?? não é mta coisa nao ?
×
×
  • Create New...