Off line

é mano os caras ai em cima diseram a mesmas coisas que te digo no msn ne... vou falar de novo... 2 meses nao é nada ainda cara... nao é pq vc ta tomando creatina que vc vai virar um monstro.. "suplemento nao faz milagre" o que vai te dar resultados é o tempo de treino "depois do 6º mes vc ja verá resultados nitidos" uma otima alimentação.. suplemento é só pra da uma potenciazinha.. mais de nada adianta se vc nao tiver treino x alimentação!!

hihii sinistro esse bagulho aê... consegui fazer.. mis os ombros ficam todo dolorido depois :S

é mermão... mesma idade que tu e olha o mini monstro >> malho a 1 ano... ja tomei varios suplementos... mais sempre caprixando na alimentação.. uma coisa que vc deve colocar na cabeça.. "suplemento nao faz milagre!!" malhe bastante e com o tempo verá resultados..

provavelmente!

tbm compro com esse camarada ai.. porem esta um poukinho caro!! mais o maluko é de super confiança! amigao meu hehe

ou seja.. melhor horario p/ tomar creatina é antes de dormi? e após o treino tomar um carboidrado (malto) e alguma proteina (whey, amino..) to certo ou errado? hehe

amigao vc tem creatina a venda? luiz.daniel_99@hotmail.com abraço

perfeito.. então eu tomo assim? bato a whey junto com o malto e tomo assim que terminar de tomar a whey misturada com malto eu tomo a creatina? ou eu tomo um de cada vez em seguida?

seria legal eu tomar no pos treino com a whey? tomo a whey em seguida mando pra dentro a creatina? meu instrutor la na academia falo que ele toma antes de dormi

perfeito... concordo com tudo que você falou!! .. poderia me informat como tomar a creatina? estarei comprando amanha

pessoal é o seguinte.. estou começando com uma nova suplementação e estou querendo adicionar uma creatina!! estou tomando 100% Whey Gold Standard Chocolate – Optimum Albumina Natural - Saltos Maltodextrina Guaraná com Açaí - Atlhetica como estou tomando essa suplementação durante o treino: maltodextrina pós treino: whey protein antes de dormi: albumina estou tomando certinho? eu gostaria de adicionar ai uma creatina! mais tenho medo de toma-la pois ja ouvi dizerem que ela acelera o coração e pra da infarto é um triz!! será verdade? será que posso tomar de boa creatina? como eu tomo ela? durante quanto tempo? etc... falem um pouquinho ai abraço att.

bom pessoal é o seguinte... eu estava malhando com uma boa intencidade tem 5 meses! eu estava pegando mó corpão ja! só que quando foi quarta feira passada nao estava me sentindo bem (dor de cabeça, dor no corpo, febre, queimação no estomago, etc...) fui no medico na sexta e ele falou que eu estava com principio de dengue!! me recomendou repolso i passou um remedinho... hoje domingo acordei bem melhor... a unica coisa que continua é uma leve queimação no estomago!! pronto ja expliquei um poukinho né? =) po como citei ali em sima eu estava malhando pesado e estava pegando uma boa carcaça!! só q como fiquei doente estou super magrelo! eu tava com 34 de braço agora to com 27! magina o disispero que estou? o que me recomendam p/ voltar ao meu porte fisico o mais rapido possivel? eu estava tomando monster pack! mais agora estou com medo de voltar a tomar por causa dessa queimação no estomago! o que vc acha? posso voltar a tomar tranquilo?

po brothers tipo... começei a toma hoje Monster Nitro Pack NO2 - probiotica!! é o seguinte ... são 11 comprimidos como todos sabem! quando eu estava no 8º/9º comprimido me deu uma leve tonteira!! isso é normal? será que é pq é primeira vez que estou tomando? outra coisa... o que é esse NO2? p/ que serve? quais seus beneficios e maleficios? abraço p/ todos att. (estou fazendo varias perguntas aki p/ nao precizar ficar abrindo outros topicos :mrgreen: )

pouts...ninguem ?

pessoal eu gostaria de saber qual seria o melhor deles... tipo eu to treinando assim segunda ==> peito biceps terça ==> ombro triceps quarta ==> costa perna quinta ==> peito biceps sexta ==> ombro triceps sabado ==> costa perna (dificilmente eu vou aos sabados) bom pessoal... eu queria saber se seria legal eu trocar o jeito de treinar tipo segunda ==> peito, biceps, ombro terça ==> costa perna triceps quarta ==> descanço quinta ==> peito biceps ombro sexta ==> costa perna triceps sabado ==> descanço seria legal eu treinar deste jeito?? esta bom descançar na quarta e no sabado? ou possodeixar pra descançar só no sabado e domingo? obs ==> abdominais todos os dias?