Vinote

Olá pessoal! Após alguns anos sem tomar desse suplemento, resolvi comprá-lo junto com outras coisas que estou tomando, pois na época até me fez um efeito bom. A marca de creatina é "underground", e nunca havia tomado dessa, comprei só por que era a única a venda na loja. Agora vamos ao problema: lembro bem que quando tomei antigamente fiz uma fase de saturação, tomando umas 5x ao dia, totalizando umas 20~25g, e após uma semana comecei a ingerir apenas 5~10g ao dia. O grande problema é que na embalagem dessa creatina, toda em inglês, fala pra tomar 1 colher, 5g, por dose. Ocorre que já vem uma colherinha junto com a creatina, mas acontece que não chega nem aos pés de uma colher de chá ou café! Estava dosando com essa colherinha da creatina, mas acho que é muito pequena. Enfim, estou com vontade de começar de novo semana que vem a fase de saturação, mas tomando com aquelas colherzinhas de café, ou mesmo com aquelas maiores que chamam de colher de chá. Por favor gostaria de um opinião sobre minha idéia e sobre o parâmetro da quantidade exigida! Abraços à todos.