Philter

eu jah sou ao contrário heauehae, não quero alarga mas muito os ombros...pois sou magro, minhas canelas não são das mais grossas ai jah sabe neh...fica parecendo um sorvetão ^^ agora sobre o tópico, natação ajuda muito..tenhu os ombros largos jah por genética mas tb fiz natação um bom tempo ;D

cuida pra não começa a da coice daqui uns dias aheuaheuahe brincadeiras a partes, mas pq não toma creatina normal?pra homens não para animais...

Kriptosgeek, creio que eh genética, alargar os ossos acho dificil hein, acho que vc pode fortalecer e talz, mais fazer eles crecerem eh dificil... eu sou magro e baixo (1,69 de altura ), mais família do meu pai eles tem os ombros largos e eu tive a sorte de puxa isso dele mais tive o azar de puxa as pernas finas da família da minha mãe ( dos irmãos dela )haeuhaeuh bom e sobre o anão ...isso não existe cara, eu fiz tratamento pra crescer quando tinha uns 12 anos e não existia nenhum tratamento milagroso desses ^^

creatina te dá força e ela retem liquido,vc cria um musculo " artificial " tenhu quase certeza que eh isso heheh jah o Bcaa e o no2 num posso te informa pq num sei nada sobre eles pq nunca usei.

Com Hipercalórico voce ganha massa é medida rapido, eu tomei tb..em 1 mês peguei 2 cm de braço e 2 kilos, mais foi eu viaja e para 1 mês com a academia eu perdi tudo.. Ganha rapido mais se para perde mais rapido ainda.

beleza cara.. A mulher aqui da academia mudou meus exercícios. agora estou fazendo ABCD. mais sou estou com uma dúvida, ela me passou 4 séries, sendo uma de 7 depois 9, 11 e por fim 13, vai mudando os pesos no decorer das séries. será que isso não vai cansa muito o musculo? acho que eh muito, capaz de não crescer. Obrigado.

beleza...vou ver oque eu faço aqui valew

valew ae.. eu malho Peito e Bíceps, Costas e Tríceps, Perna e ombro. Peito e Costas malho 4 exercicios pra cada. Perna malho 6 ou 7 exercicios Ombro malho 4 exercicios Bíceps e Tríceps malho 3 exercicios pra cada um neh. isso eh muito pra quem tem metabolismo rápido? deveria diminur o número de exercicios? faço 3 séries de 8 a 10. malho 2 vezes por semana o mesmo músculo, menos perna e ombro que eh só 1 vez.

Bom galera, eu tenhu metabolismo rápido, gostaria de saber um treinamento bom para quem tem este metabolismo. Estou pesquisando bastante sobre metabolismo rápido mais nunca achei um treinamento específico.Dizem que não adianta malha muito, que o certo eh fazer poucos exercicios,mais gostaria se alguem soubesse, é claro, me passar um treinamento ou algumas informações. Desde já agradeço

Bom, eu estou tomando Animal pack da Universal, jah faz umas 3 semanas, engordei +- uns 4 kilos isso que e sou péssimo pra ganhar peso. Só não sei aonde que foi esses 4 kilos hehe ,por que fisicamente não mudou nada ( pelo menos no meu ponto de vista )