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Reputação

  1. Bom cara,os nomes eu não sei realmente. Faço 2x20. Mas gostaria de saber quais bons abdominais fazer e quantos para que possa ter resultado e deixar mais dura. abraços
  2. Faço abdominais regularmente de várias formas mas sem pesos. Tenho um tanquinho mas ele não é tão visivel assim,minha barriga não é dura o bastante. Queria uma ajuda de como deixar ela retinha e mais dura,quais exercícios fazer e como fazer pra perder a barriguinha. obrigado
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