Bom cara,os nomes eu não sei realmente.
Faço 2x20.
Mas gostaria de saber quais bons abdominais fazer e quantos para que possa ter resultado e deixar mais dura.
abraços
Faço abdominais regularmente de várias formas mas sem pesos.
Tenho um tanquinho mas ele não é tão visivel assim,minha barriga não é dura o bastante.
Queria uma ajuda de como deixar ela retinha e mais dura,quais exercícios fazer e como fazer pra perder a barriguinha.
obrigado