Bom, venho lendo muitos posts desse forum, e achei muitos topicos interessantes...
eu estou precisando de alguma dica de suplemento mas tudo que eu procuro sempre tem poucos prós e muitos contras... o que me deixou mais indeciso ainda...
será que algum moderador que malha a bastante tempo, pode indicar alguma coisa??? algo que ele toma e acha que faz efeito???
Ja tomei...
Natubolic(conforme a caixa... 6(3 verdes e 3 azuis) antes de dormir e 3 antes do treino(3 vermelhos))
Cromo Quelato(Após o café da manha... Eu gosto bastante desse aqui...li que promove desenvolvimento muscular e ainda queima gordura por 10R$ 50 caps??? XD )
Whey Protein(antes do treino, mas li que o pessoal toma depois)
BCAA(junto com whey protein)
Maltodextrose(durante o treino para reposição energetica)
No2 Nitroway - Midway(O que eu achei melhor mas tomo do meu geito... 2 30 mins antes do treino, 1 na troca de grupo muscular, e mais 1 na troca de grupo muscular(Série A-B: A-Peito, Ombro e Triceps / B-Costas(Dorsais), Biceps e Perna)
Tenho que repor meu estoque porque acabou quase tudo(Só sobrou o No2 Nitroway - Midway) que acredito que nem seja NO2 até mesmo pelo preço... mas tem bastante aminoacidos, vitaminas e minerais e é o que eu tenho visto mais resultado...
Eu gostei da Midway, e estou afim de comprar GH PUMP MAX ou GH VIT da mesma ou então MONSTER NITRO PACK que ja é caro portanto iria comprar só esse...
Tenho em media 100 reais pra gastar com suplementos e gostaria de saber o que que vocês me recomendam... lembrando(alias dizendo, por que eu não disse antes ) que eu não quero ganhar pesso(por isso não pretendo tomar nenhum tipo de massa) pôs tenho 1,86cm e 95kg malho a sómente 2 meses e tomo suplementos a 1 mes... pelo menos não antes de perder a "barriga saliente" rsrsrs
ah e pra não ficar enchendo o forum com varios topicos, gostaria de saber se vocês tem alguma dica pra fazer abdominal... alguma série ou coisa do tipo...
DESDE JA EU AGRADEÇO D+!!!