eaeee galera fmz ?
Já procurei aqui no forum mas naum achei a resposta, fiquei com duvidas entao decidi criar um post pra tirar de vez, desculpa qualquer coisa ai.
Seguinte, ja tomo whey+malto+creatina, mas to querendo tomar uma albumina, seria uma boa ?
acho que a melhor é a salto's ne?
já malho a bastante tempo, a mais de 1 ano.
Só que mano, tenho muuita espinha, muita vai por mim, e pelo que eu sei e li, a ingestao da vitamina B12 as piora e naum queria que isso acontecesse. E na albumina da salto's tem 0,18 mcg de B12, naum sei se essa porçao é grande ou é despresivel.
entao ta ai minha duvida:
-Seria uma boa tomar uma albumina sendo que ja tomo whey malto e creatina? ou eu dexo queto ?
- A melhor seria a salto's? ou entao qual otra?
- E essa parada das espinhas ai, será verdade isso que eu falei ?
Agradeço desde já galera
Abraçoos!