sprocatto
Membro-
Total de itens
82 -
Registro em
-
Última visita
Conquistas de sprocatto
Novato (1/14)
0
Reputação
-
Qual Suplemento tomar Agora ?
tópico respondeu a sprocatto no tabadvpaulo em Tópicos sobre suplementação
hahahahha q dieta eh essa??? vc ta eskecendo do refrigerante tb cara. de preferencia 4 litros por dia ta. manu, essa foi fod@ hein... hahahaha -
O melhor horario para tomar Franol
tópico respondeu a sprocatto no Andre**** em Tópicos sobre suplementação
cara eu tomava 30 minutos antes do treino. eu naum sou gordo, quando tomei foi mais para experimentar e ver se conseguia perder akela gordurinha na barriga. realmente o negocio eh bom. eu perdi 1,5kg e pouco mais de 2cm no abdomem, mas eu tomei só por 17, 18 dias e naum dei mto enfase pros aerobicos.fazia aerobico 2x na semana no maximo. como disse foi mais para experimentar e ver o resultado. pretendo tomar de novo mas assim q atingir meu objetivo de ganhar mais uns 5, 6kg. mas respondendo a sua duvida, como eu disse, acho q tomar 30 min antes do treino esta bom. bom treino a todos -
CREATINA, QTOS DIAS P/ FAZER EFEITO?
tópico respondeu a sprocatto no CARLÃO ZU1338434324 em Tópicos sobre suplementação
Isso do tamanho da pessoa influencia a quantidade de creatina q vc deve tomar??? Eu naum sou grande, tenho 1,70 e 72Kg. Tomei fazendo saturação e sem fazer. Experiomentei manipulada e de marca e nenhuma delas me deu efeito nenhum, oque mais percebi foi sede, mta sede. Ainda não vou falar que pra mim a creatina não funciona pois estou pensando em provar mais uma, bem provavel que seja a Green Magnitude que pelo que li por ai parece ser mto boa. -
Creatina, no pós ou no pré Treino?
tópico respondeu a sprocatto no zapparoli em Tópicos sobre suplementação
cara, eu tomei nos dois ja. No topico especifico da creatina diz q o ideal eh no pos. Eu sinceramente como comentei num outro topico não senti diferença entre tomar antes ou depois, na vdd como tinha dito naum senti diferença nenhuma com a creatina. Mas isso é a minha opiniao, pra mim não fez efeito, mas pra maioria do pessoal aqui fez. Sugiro vc tomar no pos e ve os resultados. Abraçosss -
Creatina Optimum - 10 dias e NADA
tópico respondeu a sprocatto no galdrothx1 em Tópicos sobre suplementação
Cara, eu naum sei, mas pra mim a creatina tb naum deu nada de mto diferente. Eu fiz periodo de saturação e tomei sem saturar tb, e a unica coisa que eu tinha era sede, mas mta sede. Minha dieta e boa. Eu ja tomei diversos tipos de creatina, manipulada, de marca e tal, menos animal (afinal naum ando sob 4 patas rsrs) e nunca achei a maravilha dos suplementos. Eu dei uma desencanada de creatina, talvez tente uma marca que ainda naum usei assim que as lojas começarem a vender pois imagino que o preço caia, pois hj em dia elas sao meio salgadinhas no preço. Então sei la, pode ser que pra certas pessoas a creatina não tenha o efeito que ela proporciona para outras. A unica coisa com creatina (pelo menos eu li que tinha) que funcionou comigo foi o Jack3d, que me deu força e disposição, mas mesmo assim não foi nada de excepcional e tb acredito que não tenha sido por causa da creatina. Eu te recomendaria experimentar outra creatina, de outra marca ou até mesmo manipulada, e ver oque acontece. Senão desencana e experimenta outro suplemento. Abraçossss Bom treino a todos. -
Treino ABCDE, seria uma boa opção?
tópico respondeu a sprocatto no Mad Dog em Tópicos sobre treinamento
Cara, eu tava pensando em mudar meu treino pra esse ai. Eu acho q dei uma stagnada, pq eu constantemente aumento a carga, porém medidas eu tenho demorado mto pra ganhar. Força não eh problema pra mim, soh massa que ta dificil. Só acho q vou esperar acabar meu jack3d pra fazer isso. Pelo que eu ja li esse treino eh pra quem ja esta a um bom tempo treinando, e serio, pq seria um treino bem puxado. Caso eu faça eu dividiria o meu assim: Dia 1: Peito - 5 Exerc. Dia 2: Perna e abdomem - 6 e 3 Exerc. Dia 3: Costas - 5 Exerc. Dia 4: Ombro e antebraço - 5 e 2 Exerc. Dia 5: Biceps, Triceps, Abdomem - 3,3 e 3 Exerc. Abraçosss Bom treino a todos -
Relato uso de Jack3d
tópico respondeu a sprocatto no HighX em Relatos de uso de suplementos alimentares
Cara, eu ja reparei nessas pedrinhas, mas nunca fiz isso ai. Segunda vou fazer esse teste tb. Vamos ver oq acontece. Sera q seriam as pedrinhas magicas?? hahahaha abraçosss -
Relato uso de Jack3d
tópico respondeu a sprocatto no HighX em Relatos de uso de suplementos alimentares
HighX esqueci de perguntar, quais sao seus exercicios de abdomem?? O meu tem só 3 exercicios, mas to achando meio fraquinho, e são os basicos mesmo. Tava querendo dar uma melhorada nele. Vlwww -
Relato uso de Jack3d
tópico respondeu a sprocatto no HighX em Relatos de uso de suplementos alimentares
Cara, eu to na terceira semana do Jack3d. Comecei dia 29 de março. Comecei com 1 scoop só. Nos primeiros dias senti mais um gas. Tomei 2 semanas assim. Ai agora to com 1/2 scoop. Treino 4 vezes por semana, treino AB descanso CA e assim vai indo, de seg a sex. Oque eh mais perceptivel pra mim eh a vasodilatação. As veias do meu braço e perna ja saltavam bastante quando treinava, mas 1hs depois ja tavam normais, agora elas ficam muito mais saltadas e ficam assim quase q o dia inteiro. rsrs O pump senti mais nos primeiros dias, agora não noto muita diferença. A disposição melhorou razoavelmente, nada de espetacular. A força melhorou, mas não consideravelmente. Vou terminar essa semana e mais semana que vem com 1/2 scoop. Na 5º semana passo pra dois. Vou aumentando assim até achar a dosagem ideal, mas não pretendo passar de 3 scoops. Como ainda estou na terceira semana não vou dar uma opiniao a respeito do produto. Vamos ver daqui mais alguns treinos. Ah, com relação a hora de tomar, eu tomei ele de estomago cheio e 1hs depois de comer. De estomago cheio é estranho, parecia que eu tinha acabado de comer aquela feijoada, me sentia muito pesado. rs Vc disse que ganhou 2kg durante o uso né, eu espero conseguir uns 3 ou 4 Kg, mas se ganhar 2 ja ta bom. Bom vou tomando, daqui uns dias volto aqui no seu topico pra comentar tb blz?? Vlw Bom treino a todos. Abraçosss -
Posso Tomar Albumina(Salto's) Com Toddy Ou Nescau?
tópico respondeu a sprocatto no heronsf em Tópicos sobre suplementação
eu tomo com agua, molico e whey... fica bom. naum acho q vc tenha q passar mal para ganhar massa muscular. vc pode colocar, agua, suco, leite, coca cola, cerveja... kkkkk q do mesmo jeito vc vai estar tomando proteina, vc adapta da maneira q mais te agradar, eh q nem disseram ai, a difereça eh q misturando vai ter um pouco mais de carbo, corante, conservante, etc... acredito que com leite desnatado não altere tanto assim as propriedades do produto abraçosss bom treino a todos -
Relato uso de Jack3d
tópico respondeu a sprocatto no HighX em Relatos de uso de suplementos alimentares
eh cara, to pensando em tomar uma vitamina em casa ou albumina e comer um lanche. ai umas 6:20 eu tomo o jack. daria uns 40, 50 minutos depois da refeição. vo ter q ver como eu me adapto melhor, pq realmente treinar de barriga vazia naum rola, eu mesmo naum consigo, fico mto fraco e com dor de cabeça. Cara aproveitando, acho q vc terminou o seu ja neh. Posta ai uma geral do q vc achou do produto, qts kg ganhou nesse periodo, qts dias deu pra vc tomar e tal. vlwwww -
Relato uso de Jack3d
tópico respondeu a sprocatto no HighX em Relatos de uso de suplementos alimentares
Fala HighX blz??? Cara, vou fazer a compra do meu hj com o Cybertech, vai ser meu primeiro NO. O meu problema é que eu treino de manha, umas 7:00, será que teria problema eu tomar ele de estomago totalmente vazio??? Eu acordo as 5:30, tomo 500ml de leite em casa e umas 6:15 tomo café na padaria, cafe com leite e pao com manteiga. Mas como vi mta gente falando que é bom tomar 2hs depois da ultima refeição to na duvida do q fazer. Vlwww -
Proteína Time Release Caseira
tópico respondeu a sprocatto no jmarcelo.alves em Tópicos sobre suplementação
cara se acha pao durisse me da uma whey ai q eu coloco. se o foco eh fazer um T.R. caseiro pq naum eh todo mundo q pode pagar 250 pila em um bom, e mta gente toma albumina pura, qual seria o problema tomar só albumina e molico??? ja q mta gente não gosta de albumina pura por causa do gosto??? se for tomar albumina pura não vejo mal nenhum em colocar soh o molico... -
Proteína Time Release Caseira
tópico respondeu a sprocatto no jmarcelo.alves em Tópicos sobre suplementação
Fala pessoal, então, ontem a noite comecei a tomar quase q esse T.R. caseiro ai. Só que não coloquei whey, ja que o foco é baratear o produto estou tomando só albumina, molico c/ leite desnatado. Vou tomar por um mes e ver se da algum resultado. Fiz o seguinte. 500g Albumina 300g Molico (comprei aquele c/ fibras, pois é oque vem menos carbo). Vou tomar acho que umas 3 colheres de sopa toda noite. Oque acham??? vlwwww -
Proteína Time Release Caseira
tópico respondeu a sprocatto no jmarcelo.alves em Tópicos sobre suplementação
Juao, vc acha q esse shake ai engordaria mto???