FelipeZe

Pra o BCAA axo que o BCAA TOP 3000 da integral medica é bom, e pra o Whey compra de alguma marca importada como DESIGNER, NATURES BEST, DYMATIZE, OPTIMUM. Se vc comprar Whey de marca brasileira vai acabar dando o mesmo efeito que farinha. A... e não esquece de tomar tb uma Dextrose ou Maltodextrina durante ou no pós treino, pq alem de dar energias ele tb ajuda na absorção das proteinas. A Dextose ou Malto vc pode comprar de qualquer marca msm, se preocupa com o sabor =] flw ;D

Primeiro amigo... o seu ombro não está realmente deslocando, quando o seu ombro desloca a dor é comparavel com varios pedaços de vidro quebrados dentro de você. Mais pode ta acontecendo coisa pior, uma contusão no musculo msm, e se vc rompeu alguma coisa ai essa dor vai continuar vindo e vindo sempre que vc for jogar pesado, digo isso pq ja tive na minha perna, se eu fosse vc eu procurava ajuda de um medico cara, pq comigo comelou com uma dorzinha dai dps um dia eu fui jogar futsal sem alongar, quando dei um chute eu senti minha perna "deslocando" bem na parte superior, doeu muito por 3 dias cara e dps disso eu nunk mais joguei bola, tenho um pouco de trauma =~ A Solução é clara, procure ajuda medica.

Eh... eu devo ser um deses "magros de ruim", nunca fiz porra nenhuma, nunk pratiquei nenhum esporte e sou magrelo, nunk fiz abdominal e meu abdomen eh meio definido, mais tb pra eu aumentar peso eh uma luta cara =~ Dai vc toma toma todo dia ou so nos dias que vai malhar? flw ;D

Vlw bro... respoonde so +2 coisas... dizem que tomando esses hipercalóricos vc "cria barriga" =p verdade isso? eu num tava afim de estragar meu abdomen nao =p E otra coisa, qual era a sua porção diaria? e em que hora do dia? ao acordar, antes de ir malhar? Qnt que vc ganhou de peso? vlw d novo

Ali ta escrito "Non-Steroidal" axo que isso significa que não é um esteroide =]

intão qual é o hipercalórico que vc indica pra eu tomar junto com o bcaa? vlw ae

Bom galera, malho a 5 meses, tenho 16 anos, altura 1.72 e peso 60KG, sou fraquinho ainda, 31 em cada braço contraido porém tenho a caixa toraxica bem aberta e meu peitoral eh bem massa ( genetica =} ) Tava atraz de uns ganhos boms de massa dai comprei um BCAA Top 3000 da Integral. Qual outro suplemento vcs axam bom pra fazer uma dupla com o BCAA, Albumina eh bom? pq eu tava atraz de tomar BCAA+ Albumina e Malto, eu não diria que minha alimentação é boa ou saldavel, mais eu to comendo pra kramba, to parecendo um cavalo =p. Sobre meu treinamento to malhando AB, dia: Peito+Triceps+Pernas e dia: Costas+Biceps+Ombros , fazendo em todos os exercicios 3 series de 8, sempre aumentando e pegando pesado nos pesos, ta bom assim? vlw galera.