ola amigos depois de 1 ano sem malhar to voltando, to firme a 1 mes, antes ja vo adiantando que to nos estado unidos e aqui eh muito barato os suplementos
Tenho 18 anos 1,75 e 70kg n sou gordo nem magro
To tomando Whey protein da optimun e um queimador e treinando e fazendo aerobico dps do treino pra perder o resto de gordura que tenho, e me alimentando certo, queria a ajuda de vcs pq to querendo tomar mais alguma coisa tava pensando em animal pack e outra coisa oq vcs acham ?
Vcs tem alguma dica ? alguma coisa que possa mudar ? no mais eh so os suplementos que quero compra qual compro ?
to colocando 3 fotos pra vcs verem meu estado fisico