Anders

Bem.. conversei com meu instrutor.. e ele me disse que posso treinar com mais intensidade e menos tempo.. eu tenho apenas uma hora e meia , da saída do serviço até o inicio do curso.. então fiz os calculos: saio às 17:00 do serviço 17:15 to na academia ( contando traca de roupa ) depois: 5 mim pra alongamento 10 min de abdominais 30 minutos para malhar só um grupo muscular com intensidade 5 min para alongar 15 min para o banho para aprontar e sair. 15 minutos ida até o curso ou seja.. vou chegar todos os dias as 18:35, com 5 minutos de atraso. dá até que dá.. mas vai ser puxado.. valeu!

Seguinte, eu malho 4 x por semana. Mês que vem vou começar a fazer um curso. E com esse curso, durante dois meses não terei tempo para malhar. Até que ponto isso pode prejudicar meu desempenho? Posso ficar sem malhar por 2 meses? ou devo malhar pelo menos uma vez por semana..? grato