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Segunda semana atualizada!

Primeira semana atualizada! Rumo a segunda semana com dosagem máxima do White Flood!

Bem pessoal irei relatar aqui minha suplementação: -white flood(320 caps) - Primeira semana tomarei 6 caps 45min antes do treino e 8 caps a partir da 2º semana. -Xtend - Tomarei 2 scoops durante o treino. -Básico é albumina antes de dormir e ao acordar, e Whey + malto depois do treino. O treino é um ab off cd. OBS1: Farei uma atualização semanal editando este mesmo post pra facilitar a visualização do mesmo e sua evolução. OBS2: Procurarei tirar as medidas essa semana para comparar com novas medidas ao fim da suplementação. ************************************************************************************* Primeira semana: 18/05 a 22/05 Pump: - 9/10 - Tomando apenas 6 tabs já da pra sentir um pump animal, só não boto 10 porque ainda quero ver como é com 8 tabs. Força: - 7/10 - A partir do 2 dia de treino já pude aumentar os pesos em alguns exercícios. Disposição: - 8/10 - ótima disposição e foco no treino, muito empolgante. Vascularização: - 6/10 - ainda é muito cedo, não pude notar veias mais saltadas a ponto de elogiar. Impressão final da primeira semana: Um ótimo produto que realmente faz efeito sem precisar colocar varias doses como em outros NO. Portanto, to vendo que é um ótimo custo x benefício. *************************************************************************************** Segunda semana: 25/05 a 29/05 Pump - 9/10 - Não senti muita diferença no Pump com a dose completa do white flood... Realmente é animal mas não senti diferença no pump com 6 comprimidos. Força - 10/10 - Esse item sim merece nota 10 com a dose completa. Estava bem estagnado no meu treino, porém com a dose completa de white flood aumentei significativamente o peso em praticamente todos os exercicios, com um tempo de recuperação sensacional! Disposição - 10/10 - Talvez tenha sido, junto com o aumento de força, a maior caracteristica do White Flood desde o começo. Simplesmente inexplicável a disposição que me deu. Vacularização - 7/10 - Com a dose completa a vascularização aumentou muito pouco, não merece mais que uma nota 7. Realmente foi oque mais me desapontou... Impressão final da primeira semana: Como eu disse na primeira semana: Um NO que porporciona resultados vísiveis nos quesitos que descrevi acima com apenas uma dose. Isso faz dele um ótimo custo x benefício, pois dá o mesmo resultado que tomando 2 doses de Supercharge, ou do Xpand que já tive oportunidade de tomar. Xtend: Não posso dar nota para o Xtend, pois não sei oque 7g de BCAA, 3,5g de Glutamina e apenas 1g de Citrulina tomados durante o treino podem influenciar a ponto de fazer com que eu note alguma diferença. Pelo menos ajuda no psicológico ao tomar goles entre os exercícios, hehehe. ************************************************************************************** PS: Como eu disse, apenas atualizarei esses parâmetros de evolução 1 vez por semana, porém não posso deixar de mencionar o primeiro contato com o white flood hoje (18/05). Já tomei outros NO como NO xplode, supercharge e Xpand, mas o pump que eu senti hoje com apenas 6 tabs de white flood foi simplesmente animallll. Foi peito e ombro e quando chegou no ombro foi até difícil de fazer de tão rígido que estavam os musculos. Força não notei diferença, porém a disposição foi grande! A vascularização foi acima do normal também. Mas o pump... Putz, nota 10!!!!

Bem pessoal, tava lendo sobre OT e estava com muitos sintomas de treinamento excessivo. Tava com ABC 2x mas malhando muito pesado e tal... E acho que já deu esse treino pois há 8 meses que treino abc 2x mas apenas mudando exercícios. Pesquisei aqui no fórum um treino abcd que acho o ideal pra mim nesse momento e to copiando um treino aqui de um cara e queria que vocês me dissessem se tá legal: TREINO A - PEITO / OMBRO supino reto 12-10-8-6 supino inclinado 12-10-8-6 cross-over 12-10-8-6 crucifixo reto 12-10-8-6 desenvolvimento 12-10-8-6 elevação lateral 12-10-8-6 TREINO B - COSTAS / TRAPÉZIO pulley nuca 12-10-8-6 remada pronada (pegada fechada) 12-10-8-6 remada horizontal 12-10-8-6 pulley frontal 12-10-8-6 remada alta 12-10-8-6 encolhimento 12-10-8-6 TREINO C - COXA / PANTURILHA agachamento livre 12-10-8-6 cadeira extensora 12-10-8-6 leg press 12-10-8-6 mesa flexora 12-10-8-6 stiff 8-8-8-8 gemeos em pé 15-15-15-15 gemeos sentado 15-15-15-15 TREINO D - TRÍCEPS / BÍCEPS / ANTEBRAÇO testa 12-10-8-6 francês 12-10-8-6 tríceps pulley 12-10-8-6 rosca direta 12-10-8-6 rosca alternada 12-10-8-6 concentrada 12-10-8-6 extensão de punho 8-8-8-8 OBS: Tenho dúvidas em alguns exercícios: 1. rosca direta faço na barra W ou na reta? 2. encolhimento é com haltéres? 3. desenvolvimento é em pé com a barra? 4. essas remadas são na máquina? Obrigado

Pessoal, Treino musculação há um tempo mas só como suporte para corrida. Há 8 meses treino apenas musculação, mas to levando muito a serio. Todos meus treinos até agora eu aceitei sem problemas mas esse que me foi passado gostaria da opnião de vocês, pois achei diferente do convencional, muito embora eu seja inexperiente na área: É um ABC de seg a sáb da forma a seguir descrita: SEGUNDA E QUINTA crucifixo + supino 3x10+10 pullover + puxada aberta 3x10+10 remada baixa + apoio 3x10+10 paralelas 2x falha crucifixo inverso 3x10 TERÇA E SEXTA rosca direta R/P 5x5 rosca barra H 2x12 tríceps coice 3x8 tríceps francês 3x8 desenvolvimento 3x6+6+6 remada alta 2x12 QUARTA E SÁBADO Agachamento 4x15-12-10-8 Avanço 4x10 Panturrilha 3x15 PS: Estava treinando ABC desta forma: Peito+tríceps, Costa+bíceps e perna+ombro. ABC de seg a sáb. Ajudem ai pessoal, começarei esse treino segunda feira. Obrigado!

Madruga não tem não parceiro. Ele só trabalha com produtos registrados na Anvisa. Te mandei um MP com um lugar muito confiável onde vende creatina. E fase de saturação é so pra apressadinho que quer ficar inchado na primeira semana. Toma sem saturação que é melhor. 90 reais numa crea midway é piada...

Com certeza a diferença é rídicula em termos de ganhos. Pois a albumina da saltos é de ótima qualidade, pura clara de ovo. Agora a diferença de gosto é absurdamente grande! Cabe a você escolher...

Você deve ter feito parecido cmg... Tomei lipo 6 por um mês e já mandei HH em seguida sem descanso... Com HH me dei melhor, agrediu menos meu estômago... Mas fiquei apenas nas 4 caps por dia, pois quando passei pra 6 eu fiquei muitooo ligado e sem fome... Enfim, gostei mais do HH e tomei os dois da mesma forma: 2 caps 30min antes do café da manhã e mais 2 caps no meio da tarde, uns 30min antes do lanche... Abraço

hahahahaha Realmente balança de precisão pra pesar albumina é complicado!

Foi mal o erro, hehe. Apenas ter uma dieta hipocalórica... E era pra ter postado aqui mesmo, só essa questão do café da manhã é que seria legal se fosse postada la em Nutrição também saca? O carbo seria uma malto ou dextrose... Independente de dieta, você deve consumir carbo junto com a whey depois do treino. Não fazer isso é jogar dinheiro fora, pois a tão valiosa proteina será usada como fonte de energia pelo seu corpo... Abraço!

Toma uma cartela de franol com um pote de pó de guaraná e depois me diz como vc se funcionou ok? Mas diz rápido antes que você tenha um treco! Brincadeiras à parte, use a Busca parceiro... É melhor pra você e pro Fórum

Fala parceiro, Vamos por parte: Primeiro acho que você deve postar em Nutrição para saber opções para café da manhã... Mas o ideial mesmo era que você procurasse uma nutricionista... Vale a pena! Aero você manda depois do treino de musculação, uns 30 min de esteira a 75% da fcm está bom! Whey continue tomando após o treino e não esqueça de colocar carbos também... Sempre tomei lipo 6 e afins pela manhã 30min antes do café. Para maximizar os resultados você precisa apenas consumir menos calorias que ingere... O treino tem que ser pesado e o aero pode ser moderado mermo, afinal os seus batimentos estarão altos pelo lipo 6 e pelo treino de musculação... Nos dias que não malhar tome as capsulas normalmente... Abraço!

Pow parceiro, se o custo x benefício pra você não é problema então tras um monte de WF que você vai gostar... Se quiser mais, manda um blue gene junto... é em comprimido tb... heheheh Flw

De uma olhada nos relatos da galera no forum do BB e você verá o quanto eles se animam falando do animal pump! Se eu fosse você não pensaria duas vezes antes de pedir o animal pump, e se for pela BB voce compra 2 e leva 3! Melhor custo x benefício disparado! Sai cada um por pouco mais de 22 dólares! Tem um tópico la de um cara que tomou o white flood em tabletes e o animal pump e disse que apesar do WF ser muito bom, não tem comparação com animal pump! Nano x9 é propaganda demais... além do mais é caro, rende pouco e é chato de tomar! Abraço!

uma dose de SC tem 1,5g de CEE, oque acho muito pouco... Além do mais não se toma SC em dias off. E como é sabido por todos, a creatina deve ser tomada independente de treino. O que li nos foruns gringos é que a galera toma o SC em dose dupla, são 3g de CEE em dias ON, oque já é muito bom! E nos dias off eles mandam uma dose de crea mono, pois preferem a mono à CEE... Mas já tomei o SC sem adicionar crea e adorei, ótimos resultados... Pode ir firme que vai gostar! Abraço