iai, oq eu faco???
n sei se foi coicidencia
mas semana passada eu nao fiz aerobico dia nenhum pq tava treinando la no interior. so fiz treino com peso..
quando voltei..
aumentei todos os pesos de todos os exercicios . pq tava sentindo tudo leve no peso que costumava pegar...
iai? :/
eu era muito gordo emagreci mais de 50kg na academia.
e a uns 4meses eu treino hipertrofia..
mas sempre faco aerobico depois do treino com peso...
isso dificulta meu ganho de massa magra?
pq tenho medo de deixar de fazer aerobico, e engordar..
grato!