coala

valeu kallinha, vou fazer o q vc sugeriu, obrigaduuuuuuuuu.........

mermao vlw. a dica. ah ! antes que eu me esqueça eu estava falando antes biscoito cream craker saca? não comer carboidratos depois das 17 ? vou comer o q então ? verduras essas coisas (o problema é q eu nao gosto nada disso), o q fazer ? aerobica ta limpeza, a parada com banana gostei ficou da hora, + o sanduba eu cortei prefiro comer o que eu sempre como, PAPA de ASSAI com banana e tudo, isso engorda ? agradeço a resposta espero q não me cruscifique por fazer tantas perguntas FFFUUUIIIII!!!!!!

ae galera to com um problema, tomo BCAA 2 vezes ao dia (uma antes e outra depois do treino), tomo uma colher de whey quando acordo e antes de durmi (me deram esa sugestao de dosagem), treino apenas 1 hora e meia já a 1 mes e naun sei se ta muito cedo, mas nun vi mudancas no meu corpo, gostaria de saber uma dieta que equilibrasse com esse dois suplementos BCAA e WHEY alguem sabe? tipo nao come pao de manha substitui por biscoito.... sei lá coisa desse tipo, blz? tenho 1,80 e 95 kg (como podem v meio gordo) desde já vou agradecendo todas as respostas.. fui.

blz. galera vcs me ajudaram muito, irei falar isso para ele, incluindo levantar a tampa da privada pra mijar flw, um abraço pra galera que respondeu, fmz. Maaaasss aida estamos a disposição de kalker opinião, blz.

ai galera, meu amigo esta iniciando seus treinos nesta segunda feira, e ele nun sabe o que tomar e pediu pra que voces dessem a opinião, tipo toma bcaa, seilá eu sou muito novo nisso de musculação e nao me arrisco a dar opinião, ele tem 1,75 65 kg o que ces acham ? ele quer ganhar forca corpo e crescer......qualquer ajuda é bemvinda, blz. valeu galera já vou agradescendo.

vallews galera, eu estava preocupado, pois sou analfabeto nessa questao de suplementos, estou aprendendo agora com esse forum, valeu pela dica, fuii..

blz, veio valews pela dica, acho que vou comecar a tomar algum termogenico.

oai cara enquanto a trocar o titulo do assunto, é so voce clicar no botao edit (desenho de um lapis em cima do papel) ele fica em baixo da sua mensagem, lá voce bota a sua senha e muda o assunto e clica no botao enviar, blz. ahhh, so mais um detalhe, eu aconselho a nunca botar a sua senha de "hacker", (muito facil de se deduzir), certo. fui

só veio, agora sera que eu tomando BCAA + whey ajudaria, esses pneusinhos do lado estao me enchendo o saco cara, e outra coisa eu malho todo dia nas maquinas de abdominal uns 700 abdominais (todo dia) sera que nun esta dando uma sobrecarga nos musculos? espero ajuda, valew!?!?

[ Esta Mensagem foi editada por: stronger em 2002-07-10 13:15 ] DE NADA, cara

ei galera me de um help ai quem sabe, vou comecar a tomar BCAA + Whey, e queria saber se eu derrepente por falta de $ pare, eu vou muchar?, (tomara que nao). fuii

e ai, meu amigo tem 1,68m e 69Kg, e gostaria de saber como ele consegue voltar aos 61kg com o abdomen definido (feito tijolo), tipo tomar o que, saca. fuii... [ Esta Mensagem foi editada por: coala em 2002-07-10 12:58 ]

e ai, queria saber como e que eu perco as gordurinhas do lado da barriga, nao sou gordo pra frente mas pro lado tem de sobra, qual o melhor exercicio e o melhor suplemento para que eu possa perder esses pneuzinhos? por favor mehelpe. me ajudem ai galera [ Esta Mensagem foi editada por: coala em 2002-07-10 16:16 ]

e ai galera, tava afim de saber qual e o melhor horaio para tomar BCAA e Whey tipo BCAA 1 hora antes da musculacao e Whey depois, saca? se voces sabem um jeito melhor de dosagem e horario para que eu possa pegar musculos crescer e dividir, helpme, falow. [ Esta Mensagem foi editada por: coala em 2002-07-09 16:30 ]

ele disse que 1 mes ta bom, entao quer dizer que os termogenicos sao os melhores, qual o nome do suplemento que voces aconselham? tipo qual termogenico, saca?