RD7

Seria interessante fazer assim: - Uma hora antes de ir a acadêmia, tomo MaltoDextrina. - Levo o Shaker(Pote de medição), com o Whey Protein ou a Isolada para a acadêmia, ao terminar o treino, acrescento água, do uma mexida e bebo. - No café da manhã, tomo Whey + MaltoDextrina Seria bom assim? Ou fariam diferente ? E para que serve a albumina? Obrigado.

Senhores, Muito obrigado pela resposta de vocês, foi de imensa ajuda.

Senhores, Acredito que seja um fórum para discussões ... Com esse intuito, quero fazer umas perguntas, até para exclarecer em geral o que tenho dúvida. Bom vamos lá... Tenho 1.80mts, 56kg, e ainda uma capinha de gordura na barriga(bem pequena, por sorte), sem anoxeria, nem qualquer problema. Totalmente saúdável. Com isso, sigo uma nutrição, passada por uma profissional(nutricionista). Assim, iniciei a academia com o objetivo de criar peito e costas e definir o restante do corpo. Estou procurando o Whey Protein, e achei melhor o isolado para meu caso(Criar peito e costas e definir o restante do corpo). Como não tenho certeza, mas, queria saber o seguinte: - Se tomar 1 colher de sopa no café da manhã de Whey Protein + 1 colher de sopa de Maltodextrina, e após o treino uma de cada também(faço musculação de noite, porque, prefiro esse horário). O que seria interessante adicionar, para ajudar a ganhar somente massa magra(não quero massa gorda, só magra). Seria interessante o BCAA, ou alguma outra coisa, a ser adicionada além do malto e whey protein ? O que acham ? Obs: Existe algum problema no futuro, se parar de fazer musculação, se estiver tomando BCAA, ou outra droga, tipo, os músculos ficam flácidos(caidos), algo assim? Obrigado!