Fico extremamente chateado com este tipo de comentario " É FAKE" O motivo de eu tomar malto antes de dormir é porque me falaram que é bom. Iogurte Light tem quase 7g de proteinas e 7 de carbo o que tem de tão absurdo tomar ele?? Como o amigo disse realmente é dificil engordar 10kg sem gordura, peguei um pouco de gordura sim mas ta dando pra i perdendo aos poucos. Ingiro 270 gramas de proteinas por dia e o kra ainda pergunta cade as proteinas?
Albumina 06:00 > 30g Proteinas
08:00 Café > 33G Proteinas
10:00 > Bananas 2g proteinas
12:00 > (Normalmente é arroz, feijão, peixe,salada) 30g
15:00 >Ades pão integral > 27 g de proteinas
17:00 > 200 ml de Iogurte light com barras de proteinas > 30 g
18:00 Pós > Bato tudo junto Whey+ malto+ albumina+creatina+ leite > 60 g
20:00 > Janto (Normalmente é arroz, feijão, peixe,batata) 30g
23:00 Albumina e malto > 30g
Sou Analista de informatica a rotina pode mudar dependendo do dia e de onde eu esteja, mais normalmente a rotina é essa.
OBS: Não gasto 300 reais de suplemento por mês para ficar fazendo tópicos fakes em forum, como disse o motivo deste tópico é que tudo está crescendo menos a perna e me falaram que fazer bicicleta iria ajudar assim como tomar malto antes de dormir.
Site onde faço minhas consultas http://emedix.uol.com.br/dia/ali008_1f_banana.php