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MUKI

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    HIPERTROFIA
  1. Clomid ,INDUX ou TAMOXIFENO algum desses reduz o efeito do Durateston? pelo q li sobre esses medicamentos, achei melhor o Clomid
  2. Metabolismo basal: 1680 Calorias necessárias para manter o peso: 2899 Calorias para emagrecer: 2464 Calorias para subir de peso: 3333 fiz uma pequena busca no google e achei uma calculadora de TMB resultado acima. qnto mais informção melhor galera, Valeu! A duvida agora é: Preciso tomar algum medicamento durante o ciclo ou após o fim do ciclo? vi q o DURATESTON é geralmente bem tolerado e não possui efeito adverso sobre o fígado. aguardo resposta . Obrigado
  3. Dieta: 3,337kcal - 547,1Carbo - 435,6Prot
  4. Olá Galera Tenho 27 anos, 1,76 , 67 kilo , malho a 3 anos,e também pratico muay thai, quando começei a malhar , pesava 59 kilos, ganhei esses 8 kilos, e não consigo subir meu peso, mesmo tomando suplementos, acredito q seja por causa da luta, e meu metabolismo acelerado. Comprei Durateston, quero fazer um ciclo pra ver como fica, não pretendo ficar mostrão, pelo menos chegar ai nos 75 kilos. Alguem pode me ajudar qnto a esse ciclo? sei dos riscos, só estou pedindo a ajuda de vcs , pois qntos mais informação melhor! Me disseram q é pra administrar 3 ampolas por semana, durante 8 semanas? cada ampola contem 1 ml, ou seja 250mg por ml...A marca é lander e tmbm tem da schering ploug alguem conhece? comprei cada ml por 15 reais. Me ajudem, preciso saber quantos ml administrar por semana? local da aplicação(gluteo, ou deltoide)? e se essas marcas são boas? Obrigado galera
  5. stomach vaccum? o q é isso? e como fazer esse tal exercicios de 12 segundos? tambem tenho esse problema , ajudem ai
  6. é verdade que existe uma nova deca,chamada deca aster? ja procurei na internet ,mais nada encontro sobre essa tal deca... valeu galera
  7. Eu costumo a misturar whey,albumina e dextrose... li um pouco mais acima q esses suplementos acabam disputando qual será digerido 1º,vc acham q estou perdendo dinheiro misturando tudo e tomando? faço isso(misturo tudo de uma vez ),por falta de tempo,trabalho pela manhã até o periodo da tarde ,noite curso ,só tenho tempo de treinar no final da noite umas 22:30 até 00:00... sei q o certo seria eu tomar whey e dextrose até 30 minutos depois do treino, mais ai teria q esperar um pouco mais para jantar e ai sim tomar albumina antes de dormir! então ai demoraria mais ou menos umas quatro horas para tomar tudo ,suplemento pós treino jantar e albumina...entenderam?! a pergunta é posso continuar tomando assim mesmo os tres misturados? whey,albumina e dextrose
  8. Eu costumo a misturar whey,albumina e dextrose... li um pouco mais acima q esses suplementos acabam disputando qual será digerido 1º,vc acham q estou perdendo dinheiro misturando tudo e tomando? faço isso(misturo tudo de uma vez ),por falta de tempo,trabalho pela manhã até o periodo da tarde ,noite curso ,só tenho tempo de treinar no final da noite umas 22:30 até 00:00... sei q o certo seria eu tomar whey e dextrose até 30 minutos depois do treino, mais ai teria q esperar um pouco mais para jantar e ai sim tomar albumina antes de dormir! então ai demoraria mais ou menos umas quatro horas para tomar tudo ,suplemento pós treino jantar e albumina...entenderam?! a pergunta é posso continuar tomando assim mesmo os tres misturados? whey,albumina e dextrose
  9. por que com agua???? se eu quiser misturar com leite tem algum problema?
  10. Anderson... os caras não costumam responder esses tipos de perguntas,por q já existem mais de mil aki no forum... faz uma pesquisa aí,que vc acha o q vc quer(pesquisar no site mesmo)... falou
  11. hardwork100 essas dicas que vc deu aí é para perder e ganhar massa? essa caseina serve para que? falou
  12. Eai Pessoal... tenho uma duvida minha namorada,esta querendo "definir" o corpo,quer ter pernas mais definidas.... quais suplementos vocês indicariam? o instrutor da academia indicou BCAA,mas não seria melhor ela comprar anabol pack ? já que a intenção dela é secar o corpo,(ela esta querendo perder gordura e ganhar massa muscular). Pelo menos em mim quando usei anabol pack,perdi gordura corporal e ganhei em massa... ajudem se puder.... esse é o peso e altura dela... 65kilos,1,68 altura valeu
  13. já fiz essa pergunta uma vez aqui... me falaram para fazer da seguinte forma... comprar uma whey de alguma marca boa,albumina da saltos e dextrose ou malto .... tomar whey +albumina= de manhã whey+dextrose ou malto depois do treino albumina antes de dormir...
  14. ela diz sentir dores nas pernas ,gluteo,coxa,panturrilha... sempre após os exercícios...até mesmo qndo está em off por alguns dias ela reclama de dores,se ela se agacha em casa ,reclama de dores nas pernas... e agora?! lesão ou praticando exercícios da forma errada?
  15. ela diz sentir dores nas pernas toda ,gluteo,coxa,panturrilha... sempre após os exercícios...até mesmo qndo está em off por alguns dias ela reclama de dores,se ela se agacha em casa ,reclama de dores nas pernas... e agora?!
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