Jüdas Iscariøt1338434038

Eu começei a malhar a 3 meses e tomo abulmina a 2 meses e meio, semana passada comprei creatina. Nesse tempo eu ganhei o total de 6kg em massa MAGRA. Tomando abulmina 3 veses ao dia e comendo muito mesmo, ao ponto de minha mãe dizer que eu estava dando muito prejuízo.... valeu

Contanto que vc beba bastante águs vc não vai ter problemas, visto que a creatina retem líquido e sem esse vc vai ter problemas com seu rin...

Eu tomo leito desde pequeno, e agora que eu começei a malhar (tem uns 2 meses), minha definição está ótima. E então?

Como eu tomo? pode ser os 2 comprimidos de uma só vez? em dias off não toma não né?

Eu tomo Antes de treinar, estou pensando se é melhor eu tomar´pela segunda vez logo após o treino ou antes de dormir.