thiago de souza

hmm , como eu nao tenho mto dinheiro pra gastar nisso , axo que vo comprar whey e malto

Alguem me diz , quais sao os suplementos "basicos" por favor ^^

Olha , Bebe eu nao sou , e sim eu tenho noçao da minha idade ... Santa ignorancia em ? como algumas pessoas podem ser tao ignorantes. menino de 16 anos puxando 50 cada lado ?? idai! Duvido botar alguem de 14 anos que faça academia a 6 meses como eu , ganhar de mim em alguma coisa. -.- Mestre , obrigado vc foi o unico que axo que me intendeu Musculaçao é minha vida cara. eu nao axo legal brincar de joginhos etc... Mestre quais suplementos basicos vc esta se referindo ? Obrigado , desde já e olha vc axa que meu treino esta correto ?

Correçao : Segunda :A Terça:B Quarta:C Quinta:A Sexta:B Segunda:C ( e assim por diante ) aproveitando o assunto eu tenho 33 cm de braço é bom pra minha idade ? logo eu posto o resto.

Olá a todos , esse é meu primeiro post aki no forum , espero que me ajudem Eu tenho 14 anos , tenho 1,64 de altura peso 67 kilos (indice de gordura corporal 7%) Bom , eu estava pensando em começar a tomar creatina (sim eu sei como se toma) MAS , estou com uma certa preocupaçao com este assunto ... Pois pelo que eu saiba a creatina (aumenta a força maxima , resultando no aumento de peso puxado) mas eu nunca ouvi falar que ela fortalece as (articulaçoes ? alguma coisa desse tipo) e como eu sou mto novo , sera que se eu começar a tomar , As articulaçoes vao aguentar o aumento de carga ? nao vai dar nenhum problema em mim ? eu me esforço mto ! na academia , alimentaçao etc* (nao tomo refrigerantes , nem como bolachas , nenhum tipo de "porcaria") Sigo um treino "ABC" Segunda: A Terça: B Quarta:C Quinta:A Sexta:B Segunda:A (E ASSIM POR DIANTE ) Espero que me ajudem... Eu quero me tornar um campeão ! faço 15 anos agora em (16 de maio) á eu tenho uma genetica mto Boa tbm. ^^ Abraços E obrigado desde já...