Mortimer
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Qual é o Treino atual de vocês?
tópico respondeu a Mortimer no galdrothx1 em Tópicos sobre treinamento
cade as pernas? -
O Verdadeiro DFHT (Dual Factor Hypertrophy Training)
tópico respondeu a Mortimer no tony.vhan em Tópicos sobre treinamento
E essa parada ae de paralelas peitoral seguida de paralelas tríceps? - Paralelas peitoral seguida de paralelas tríceps :: (2X10, 1X10), (2X10, 1X10), (2X10, 1X10), (1X10, 1X10), (1X15, 1X15), (2X10, 1X10), (2X5, 1X5), (1X10, 1X10) ... Tipo o da primeira semana, (2X10 , 1X10),faz as de peito e sem descanso as de tríceps? E esse " - " em algumas partes como "(3X5-), (3X5-), (3X5-)" significa oq? Vlw!Abraços!
