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prado.bad

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Everything posted by prado.bad

  1. Tomei o Super charge nacional, e o extreme(terminei de tomar agora, dei pra um amigo faltando umas 15 dozes), ambos são lixos, nao fizeram nem a metade que promete, estou mt decepcionado tbm..
  2. sei q to desenterrando o topico.. mas foda-se... To com bf de 9.5% .. mas ta mto lixooo... entrei em cutting agr.. e vo ficar até baixar pra 6~7%....
  3. to acompanhando tbm!!! to em cutting tbm começei hj... só q ja to com 9.5% e nao ta mto legal nao!!! quero 6~7% to com oxyelite..
  4. Em relação ao bulk, um conselho q eu te do é qndo for comer algum lixo, não coma perto do periodo de dormir, pq é bem mais facil de seu corpo acumular em gordura. Abçs
  5. ja tomei o jack3d e realmente é um lixo. so tem propaganda... tu tem q tomar 3 doses pra sentir algo, alem de se vc ja tomar e na hora ja da vontade de cagar. Agora irei pegar o SC extreme pra ver qual é. rs
  6. Reinaldo.Gomes O cutting não tem segredo amigão. Musculação + aeróbico + dieta + disciplina abraços!!
  7. Opa tranquilo ai cara, manero sua evoluçao... mas em relaçao ao seu bf 16%, axo q já esta na hora de entra um cutting eu estava com 15% a 2 meses atras e realmente, estava muito feio a pança, não estava aguentando mais.. entrei no cutting e ja estou no fim, já to com 9% de bf, nao gosto de visual roliço. abraços
  8. parei de usar o lipo 6 black, faltando umas 15caps, achei muito lixo o produto, só colaterais, cagando toda hora, suando demais, seco bem melhor sem esse suplemento... moderador pode trancar o topico abçs
  9. Então cara na verdade, eu começei a toamr qnd postei o topico, mas ai logo depois tive q parar o uso devido a uns problemas. essa perda q eu tive de bf, nem tava tomando... tava com uns problemas ai.. dai começei msm agora faz uns 5 dias..
  10. Então, não gosto de tomar a dosagem maxima (6caps por dia) acho muito forte pro meu organismo, então achei a dosagem ideal pra mim que é 2 caps de manhã, e 2 de tarde... realmente o suor aumenta, e o sono durante a tarde tbm e da que a 2 semanas vo fazer uma reavaliação na nutricionista, pois a dieta é o segredo, aproveitar tbm pra ver como ta o BF e posto aki. Em relação ao treinamento, to pegando firme e fazendo treinos aeróbicos (corrida) com frequencia tbm. Qualquer dúvida posta ae amigão!!
  11. usuario acima, recomendo q vc diminua a dose, 6 capsulas por dia é muito, eu tomo 4 abçs
  12. Depois vê se posta fotos com Antes e Depois!!! estou me suplementando tbm com L6B, to com até com topico aberto nessa seção com fotos...da uma olhada lá dps! almejando os 6%BF Abração e continua firme
  13. Tá ae como podem ver ainda to com bastante gordura no inferior do abdomen, entao irei continaur na luta , até eu ficar satisfeito abraços!!
  14. Ai galera, medi agora minha gordura estou com 9,9% BF, estou bem contente com os resultados, visto q a aproximadamente 1 mês e meio estava com 15%, Perdi 3.5kg de gordura, e 500g de massa magra. Irei continuar com a dieta, até chegar a uns 7,6 de BF Se kiserem q eu poste as fotos agora com 9,9 de BF é só avisar! abraços
  15. rs... mas de manha sinto isso por causa q to de estomago vaziu... de tarde quando tomo as 3 quase q n sinto nada... percebi tbm q to cagando verde Oo enfim vo diminuir di manhã!! vlwss
  16. 3º dia de Lipo 6x Black... To sentindo colaterais, com o uso das 3 capsulas do lipo 30 min antes do desjejum... to sentindo ansidade, aumento dos batimentos cardíacos e falta de apetite... vo diminuir pra 1 capsula... de manhã e 3 de tarde Enfim.. to muito motivado com esse cutting, Abraços e acompanhem!!
  17. opa , ajudou muito!! brigado ae por ta acompanhando meu relato!! mas perante a minha dieta que estou seguindo... a base dela tá boa neh?? to comendo de 3 em 3 horas, todas refeições tem proteína, e como vc disse, vo trocar o pão frances prum pão integral, por causa das fibras... E caminhada em jejum? sera q compensa?? no meu caso só seria possivel sábado e domingos, pq estudo..
  18. segunda malhei bíceps/tríceps terça abdomen + 45min esteira quarta: costas + 30min esteira HJ quinta peito + 20min esteira amanha vo malha pernas Ja senti uma pequena definição no abdomen superior
  19. valeu irmao pelas dicas.. a farofa q eu boto no almoço é 1 poco msm só pra dar um gosto, o danone a maçã posso toamr 1h mais cedo sim.. no rotudo do lipo manda tomar ele 30min antes de um lanche da tarde 18:00 treino depois corrida 45 min (treino pra hipertrofia/pesadão + 45min de corrida? ta errado. Corre pra sessao de treinamento!!) que q tem de errado?
  20. Café da manhã 6:40 2capsula lipo 6 black 1 Suco de Fruta 2 Fatias pão integral com requeijão light e peito de peru 9:50 1Maçã ou 1 Danone Light ou 1 barra de ceral 12:50 Arroz Integral pouca quantidade feijao pouca quantidade farofa pouca quantidade frango ou carne ou peixe saladas 2 capsula L6B 16:00 1 sanduba e suco 18:00 treino depois corrida 45 min 19:30 ou 20:00 Pos treino tomo Whey e bccaa 21h janta pouco carbo bastante proteina Durmo umas 8 ou 7 horas por noite as veses de tarde tiro um coxilo
  21. Começei a malhar com 17 anos, pesava 58kg meu BF era 19%. Passados 3 anos, perdii 5% de BF e ganhei 10kg de massa, mas ainda não to satisfeito, Agora. resolvi acabar com essa banha fedorenta, nao da mais pra ficar com ela entao comprei esse termogenico famoso e vamo ver no q da... rsrsrs Objetivo, perder uns 2 ou 3 kg de gordura e manter a massa magra Suplemento com Whey e bcca 20 anos 1,66cm 65kg 15% BF ( 9.5KG de gordura) 36cm braço 84cm cintura pretendo correr na esteira 4x por semana 45 min, será que ta bom?? ou é pouco? meu treino é ABCDE pesadão treinando abdomen 3x por semana ai vai as fotos como podem ver, minha definição corporal é fraquíssima Acompanhem!! abraços!
  22. engraçado.. tive uma ligeira impressão que dexei minha opnião do jack3d aki nesse topico, dizendo q em mim o efeito foi lixo tbm... acho que alguem deletou meu post.. rsrs que fudido
  23. aew chegou o super pump 250 aki... agora sim vo me empolgar hehehe ja aumentei os pesos no supino fazia com 24---24kg ja aumentei pra 27----27 no inclinado tbm mandava 20kg--20kg com halteres ja aumentei pra 22-----22kg to com 36 de braço e 64kg espero no final do SP ganhar pelo menos uns 4kg e uns 2cm de braço lembrando q to me suplementando tbm com o VP2 100% hidro e iso vlws
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