miguelisaac1

Tudo q tenhua dizer é q ja ouvir falar muito bem ! lipo 6 vem se destacando muito quando o assunto e perda de gordura !

AMIGO ! BCAA E ANTE CATABOLICO ! OU SEJA ELE VAI PRESERVAR O SEU MUSCULO, TOME 2 ANTES E 2 DEPOIS DE MALHAR ! WHEY + BCAA É CLASSICO, TDO MUNDO TOMA !! BOA COMBINAÇÃO SUCESSO PRA VC

realmente cara ! aerobico é bom sim ! mais na minha opinião em ver tuas fotos prefira somente a musculação ! e faça aerobico 3 veses por semana no maximo ! Aerobico de baixa intencidade ( caminhada acelerada). um abraço

fico 2 h na academia CONSIGO TRAQUIOLAMENTE 1H DE AEROBICO E 1H DE MUSCULAÇÃO DEREPENTE E PQ EU JA MALHO A 4 ANOS LOL

vaew féra ! eu faço 40 minuto vo fazer 10 andando rapido depois 10 corendo de vagar depois mais 10 andando rapido depois mais 10 corendo de vagar ! acho q vai da um resultado bom !

OI GALERA ME FALARAM QUE QANDO SE CORRE NA ESTEIRA OU SEJA ATIVIDADE FISICA DE AUTA INTENCIDADE A GENTE PERDE AÇUCARES E MTO POKA GORDURA !! E SE EU FIZER ATIVIDADE DE BAIXA INTENCIDADE ( CAMINHAR DA ESTEIRA DURANTE 40 MINUTOS ) EU PERCO MAIS CALORIA E MAIS GORDURA. É VERDADE??

A TA AGORA SIM INTENDI !! OBRIGADO A TODOS !! E SUCESSO

ESTOU TREINANDO HIPERTROFIA ! MAIS PRECISO PERDE ALGUMS KILINHUS ! SO QRO SABER SE É CERTO FAZER AEROBICO ANTES OU DEPOIS DA MUSCULAÇÃO !

OI GALERA ! ESTOU TREINANDO UMA SERIE MTO INTENSA DE HIPERTROFIA ABC COM 10 APARELHOS CADA QUERIA SABER SE É CERTO EU FAZER ESTEIRA ANTES OU DEPOIS DE MALHAR ! ME FALARAM Q E DEPOIS PQ APOS 30 MINUTOS ATIVO O METABOLISMO, FAZENDO ASSIM UMA PERDA DE GORDURA MELHOR !? ME AJUDEM OBRIGADO