cupertino

concerteza que com uma boa alimentação da para se conseguir ótimos resultados. uma boa quantidade de proteina em conjunto de barboidratos de indice glicemico alto podem ser usados no pos treino sim. abraço e bons treinos!!!

kkk, acontece muito mesmo, dependendo da pessoa ate dou um alô. acontece tb com a rosca concentrada, o cara entope de carga e faz uma gangora, parece que ta fezendo abdominal obliquo. kkkk abraço e bons treinos!!

kkkkk, putz foi foda essa muito boa, kkkkk abraço

no agachamento to que nem o flakbil, 5 series de 40k de cada lado o maximo de repetiçoes que conseguir. e não sei o que de tão desagradavel esse intensetrainboy achou da carga erguida pelo flakbil. abraço e bons treinos

positivo mestre, concordo com seu pensamento abraço e bons treinos

pow clark agora vc me decepcionou com sua reação cara, a intenção da pergunta ñ é umilhar nimguém e só uma distração mesmo. mas do jeito que vc se expressou ñ precisava nem ter postado.

APROVEITANDO O TÓPICO TB. QUANTO VCS PEGAM NO AGACHAMENTO? eu faço o agachamento livre e pego 80k sem contar a barra. e vcs galera? abraço e bonstreinos

ja que ressucitou o tópico vamos lá: altura: 1,75 peso: 90k perna: 63 cm leg 45: 240k (voltei a treinar perna a 4 meses) abraço e bons treinos

muito bom o texto, nos faz analisar um pouco