to treinando para hipertrofia, me alimentado bem, suplementação: albumina d manha ao acordar e antes de dormir, whey+malto apos trreino. trabalho o dia todo e so consigo malhar a noite, geralmente chego meio cansado na academia, gostaria de saber se tem alguma coisa q poderia tomar antes de treinar, ja tomei um tempo malto, mas n senti q mudou alguma coisa.
valeu