Gentille

toma uns 3 comprimidos antes e 3 depois intão... e quanto a whey, vo toma na hs ki saih da academia.. junto cum BCAA.. a whey eh em po..mais vo mistura com agua msm pa tomar... poq eu naun vo pa kasa na msm hs...aih naun teria como tomar imediatamente.. pode ser assim? po abulmina vo toma não.. pessoal q toma diz q peida pra karario e talz... nen rola...

po alguen aee pa ajudar? quero sb como combinar os dois... o meu personal disse pa tomar en torno de 8 comprimidos, pois peso en torno de 76 kilos...aih 4 comprimidos antes do treino e 4 depois... (BCAA da integral medica) e tomar whey protein quando acorda ou quando for durmir.. pra naun tomar junto ao treino pois o BCAA ja teria as proteinas necessarias naquele momento, e seria disperdicio de dinhero... ta certo ou errado isso?

alguen poderia responde aee!? eh de graça gnt...

oxxxx

fdg