bom pessoal, comecei segunda feira a tomar o shotgun .. e eu queria sabe assim .. eu sou novo andia tenho 16 anos .. peso 68kg e ta dificil sair daqui.. eu to treinando certinho oq acham do jeito q eu estou tomando.. ao acordar em jejum antes de ir pra aula meio scoop .. e antes do treino uns 15 minutos mais meio scoop.. oq acham?? vo treinando de seg,terça,quinta e sexta! mas tomo nos dias de descanso também, quarta e agora no fds!
postei duas fotos lá pra vcs verem.. e pra eu msm comparar ao decorrer dos diias.. abraços !! ja sinto mto mais gás pra treinar
abraços, e obrigado desde já ! me ajudem